Allenamento in def - consigli

[Unn0]

So che alla fine non è tanto l'allenamento quello che conta, ma più che altro la dieta e il cardio per dimagrire...

ma voi in definizione come vi regolate con i pesi?

continuate a fare lo stesso IDENTICO allenamento che fate in massa?
Oppure magari apportate anche delle piccole modifiche?

Non so, ad esempio aumentare le serie e diminuire le reps (o viceversa) ecc

voi che mi consigliate?

[GIULIO]

Come tipologia io tento di farlo il più possibile uguale a prima, ma per questione di tempi lo riduco un pò per stare sui 45 minuti di allenamento coi pesi e 30 di corsa.
In più devo dire che tra il caldo, la stanchezza di un anno sulle spalle e la dieta più povera, purtroppo non riesco a sollevare gli stessi pesi...ma ci provo lostesso!

[MOSTMUSCULAR 85]

La domanda ke hai fatto ricorre spesso sul forum.Per quanto mi riguarda l'allenamento nn subisce grandi variazioni da massa a def

[Frank77]

La domanda ke hai fatto ricorre spesso sul forum.Per quanto mi riguarda l'allenamento nn subisce grandi variazioni da massa a def

idem....
la forza soprattutto negli stacchi cala un pò ...ma sostanzialmente l'allenamento non cambia