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Originally posted by arabafenice Nel mio caso preferisco la pressa prima perchè avendo un fastidio al ginocchio posso usare meno peso allo stacco ma allenarmi in modo completo.
Ovviamente se fate lo squat potete rispondere ugualmente
Quelle merde della mia palestra hanno tolto il rack pare si possa reintegrarlo intanto pero' decantano .....penso che finche' staro in quella pal lo squat libero me lo scordo ....saro' costretto a sbizzarirmi con le varie combinazioni stacco-pressa
ciao
Originally posted by Silvestro Accoppiata Ok anche per me!
Che ne dite di Squat e Stacco Sumo, i femorali li uccido a dovere?
Certo ma insieme a loro anche l' anca , è una combinazione che personalmente non proverei mai, molto meglio squat+pressa oppure squat+stacco a gambe tese oppure pressa+stacco a gambe tese.
ciao
Dico che tale combinazione fa parte di una mia scheda di ciclizzazione anche se io abbino
Sumo+pressa e non viceversa
ciao.
Ma con gli stacchi prima nn affatichi troppo i femorali,che sono largamente coinvolti ,come muscoli sinergici ,anche nella pressa?
Personalmente preferisco fare squat e pressa a gambe "fresche",mi permette di sollevare carichi maggiori,anche se poi,as usual,la soggettività sulla scelta degli esercizi è indiscutibile
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Originally posted by arabafenice Ultimamente sono molto prolifico in domande:
ma questi due assieme allenano in modo completo le gambe, quadricipiti + femorali oltre agli abduttori?
Che dite?
Per non uscire dal tema...
allora non ho capito, per allenare bene le gambe, quadric. e femorali pressa + stacco sumo come lo vedete?
quote:
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Originally posted by vance
meglio squat + stacchi gt
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Daccordo, anche se non tutti se lo possono permettere
con questo cosa intendete? come allenate allora i vostri femorali?
Ma con gli stacchi prima nn affatichi troppo i femorali,che sono largamente coinvolti ,come muscoli sinergici ,anche nella pressa?
Personalmente preferisco fare squat e pressa a gambe "fresche",mi permette di sollevare carichi maggiori,anche se poi,as usual,la soggettività sulla scelta degli esercizi è indiscutibile
Si ma un conto è distruggersi i femorali un altro è spezzarsi o logorarsi un anca comunque anche la tua combinazione è buona squat+pressa.
ciao
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