Split BII x3 ma forse troppo recupero?

[goku77]

Lo so che è tutto soggetivo ma se ho una split x 3 BII e mi alleno lunedì e venerdì, saranno troppi i giorni di recupero per una sessione?
Cioè se alleno per dire il petto e le spalle il lunedì, e poi lì rialleno il venerdì della settimana dopo sarà troppo poco?
Ciao.

[Giardo Bo]

Per me si... va bene riposarsi, però in una settimana dovresti aver recuperato bene... almeno credo

[vance]

lo so sembra scontato, ma e' strettamente soggettivo, devi provare su te stesso la giusta freq., se i carichi crescono allora sei sulla strada giusta

ciao

[vance]

lo so sembra scontato, ma e' strettamente soggettivo, devi provare su te stesso la giusta freq., se i carichi crescono allora sei sulla strada giusta

ciao

[ErikZ]

Come giustamente ha detto Vance sei tu che conosci la giusta frequenza (progressione dei carichi o delle reps) per il tuo corpo pero' un consiglio mi sento di darti sbaglia in eccesso di riposo mai in difetto.
ciao

[Gawain]

Come non essere daccordo con quanto scritto sopra ?

[Giardo Bo]

Ok la prossima volta taccio...

[swanz]

Originally posted by Giardo Bo
Per me si... va bene riposarsi, però in una settimana dovresti aver recuperato bene... almeno credo

[goku77]

Lo so avete ragione ma purtroppo per motivi di lavoro mi posso allenare solo il lunedì ed il venerdì.
Forse allora farei meglio secondo voi a passare ad una split x 2 giorni?

[MISTER X]

2 split,3 split:sta a te provare cosa è meglio.

[goku77]

Infatti hai ragione, ho pensato che andrò avanti con una split x3 fino a che non incrementerò i carichi, poi passerò ad una split x2 .
Grazie