bicipiti....

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  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
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    • Gold's Gym (California)
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    #16
    Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
    io faccio curl alternato su panca a 60° con rotazione...parto dal basso cn la presa a martello e nella contrazione ruoto la presa così ottengo una stimolazione ottimale di avambraccio e bicipite...devo dire ke x me è una buona soluzione...
    Un'ottimo metodo per sviluppare il picco
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • LARRY SCOTT
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      #17
      Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
      Ne dubito ke si possa andare a stressare il brakiale con dei curl a martello anke se si fanno trazioni e rematori pesanti...un pò cme dire ke siccome il tricipite è già stimolato dal panca e lento nn è necessario fare esercizi cme la french o le spinte in basso
      Io sono riuscito a stirarmelo in questo modo

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
        • Apr 2007
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        #18
        Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
        Io sono riuscito a stirarmelo in questo modo


        Stavi usando un carico "poco gestibile"?
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • Duncan
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2008
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          #19
          lo faccio generalmente come ultimo ex così da dare la mazzata finale
          Alla fine ne resterà soltanto uno!

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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
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            #20
            CERTO,PRIMA ESERCIZI DI BASE CME CURL CON BILANCIERE o manubri,poi esercizi di isolamento e rifinizione
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • LARRY SCOTT
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              #21
              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio


              Stavi usando un carico "poco gestibile"?



              e dopo la sessione del dorso, per giunta

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