DCSS Training - Bench Press Mon Amour

[Frank77]

Grande Paolo,
stasera leggo tutto....
e apprendo....

Ho letto, ed appreso

una sola domanda Paolo:

io - che sono una scimmia - facccio panca con il pollice scimmiesco appunto.....io - che sono anche uno che le cose le prova tutte - ho provato anche a impugnare da essere umano (pollice verso).....ma mi trovo decisamente peggio....

cosa faccio?
disimparo ed apprendo con il nuovo metodo o proseguo per la mia strada?

PS: ieri alla fine del 5-3-1/5-3-1 ho chiuso di panca con 127kg, eguagliano il massimale provato a dicembre scorso - allora però pesavo 80,5 ieri 75,4

[marcokrt 1984]

Marco, quanto hai fatto di panca?

Non ho fatto grandi numeri, oltretutto il rimpianto è quello di lasciare sempre kg in pedana..pazienza
Se fai un salto in gallery ho aperto un 3d con il filmato della seconda prova in cui mi è capitato un piccolo incidente

[Frank77]

Ho letto, ed appreso

una sola domanda Paolo:

io - che sono una scimmia - facccio panca con il pollice scimmiesco appunto.....io - che sono anche uno che le cose le prova tutte - ho provato anche a impugnare da essere umano (pollice verso).....ma mi trovo decisamente peggio....

cosa faccio?
disimparo ed apprendo con il nuovo metodo o proseguo per la mia strada?

PS: ieri alla fine del 5-3-1/5-3-1 ho chiuso di panca con 127kg, eguagliano il massimale provato a dicembre scorso - allora però pesavo 80,5 ieri 75,4

uppo va!

[IronPaolo]

uppo va!

Scusa Frank

Citando Rippetoe, "you can't lift what you can't squeeze". Una presa salda si ottiene con il pollice umano e non scimmiesco. La presa ha valore.

Però, dài... ***** ti frega di queste cose, su... hai tirato dei bei Kg, perciò hai un livello di forza funzionale che per te che fai BB è sufficiente a permetterti delle serie che stimolano a dovere i pettorali.

Il problema della presa in quel modo è proprio la sicurezza e la possibilità di farsi venire delle tendiniti. Per questo, se puoi, passa all'altra

[topper]

Scusa Frank

Citando Rippetoe, "you can't lift what you can't squeeze". Una presa salda si ottiene con il pollice umano e non scimmiesco. La presa ha valore.

Però, dài... ***** ti frega di queste cose, su... hai tirato dei bei Kg, perciò hai un livello di forza funzionale che per te che fai BB è sufficiente a permetterti delle serie che stimolano a dovere i pettorali.

Il problema della presa in quel modo è proprio la sicurezza e la possibilità di farsi venire delle tendiniti. Per questo, se puoi, passa all'altra

complimenti paolo,articoli bellissimi a che punto è il post delle trazioni?

[IronPaolo]

a che punto è il post delle trazioni?

eh eh... è nella mia testa. Un paragrafo sarà "da zero a mito" (cit. chi?)

[topper]

eh eh... è nella mia testa. Un paragrafo sarà "da zero a mito" (cit. chi?)

ah.......................ti fai desiderare eh????

[dandy]

grande paolo! era tempo che aspettavo l'articolo sulla panca...ottimo come sempre

[uruk]

ho avuto il tempo di leggerlo solo oggi,di tutti i tuoi articoli è quello che più mi ha interessato paolo. Grazie ottimo

[wolfmonsterdark]

stavo cercando proprio un post che trattasse la panca piana, ti ringrazio mi sei stato di enorme aiuto, grazieeee sei un mito!!!

[DavideTheBest]

propongo di mettere questo utilissimo e bellissimo articolo in rilievo

[dr.j]

Sebbene non sia mai stato un fan della panca piana x lo sviluppo dei pettorali, ti rinnovo i complimenti anche per questo articolo, bravo, scientifico ma diretto e chiaro.
Bravo davvero!
DocJ

[IronPaolo]

Ringrazio tutti quanti per i commenti, ho copiato il tutto nel 3d in rilievo, qua

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3757603&postcount=86

Chiudo!