Salve a tutti mi sono registrato oggi a questo forum.
Da qualche giorno ho notato di avere un accenno a dolore alla colonna vertebrale nella zona lombare. Normalmente non lo sento...lo avverto soltanto quando piego la schiena all'indietro. Ho pensato che sto facendo qualche esercizio male...o qualche esercizio "a rischio".
Gli esercizi che lo hanno provocato potrebbero essere:
Lento avanti
Lento dietro
Curl cn bilanciere in piedi (forse dando qualche strattone con la schiena in fase ascendente)
Panca inclinata (non alzo le gambe, e mettendole a terra forse scarico il peso su quella zona)
Curl manubri seduto su pianca inclinata (lo stesso problema della panca piana)
Forse uno di questo o magari tutti questi svolti scorrettamente...
Non è ancora un dolore ma non vorrei peggiorasse.
Consigli?
Grazie dell'attenzione
Da qualche giorno ho notato di avere un accenno a dolore alla colonna vertebrale nella zona lombare. Normalmente non lo sento...lo avverto soltanto quando piego la schiena all'indietro. Ho pensato che sto facendo qualche esercizio male...o qualche esercizio "a rischio".
Gli esercizi che lo hanno provocato potrebbero essere:
Lento avanti
Lento dietro
Curl cn bilanciere in piedi (forse dando qualche strattone con la schiena in fase ascendente)
Panca inclinata (non alzo le gambe, e mettendole a terra forse scarico il peso su quella zona)
Curl manubri seduto su pianca inclinata (lo stesso problema della panca piana)
Forse uno di questo o magari tutti questi svolti scorrettamente...
Non è ancora un dolore ma non vorrei peggiorasse.
Consigli?
Grazie dell'attenzione
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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