poco fà parlavo su msn con un mio amico di allenamenti vari e ad un certo punto se ne esce con della roba che ..bo...nn saprei come definire:vi incollo la conversazione:
-te prego, lascia sta i pesi!
-i pesi rovinano il fisico delle ragazze alla lunga ???????'
-ti sparisocno le tette perché il muscolo si dilata
-devi fare corpo libero ma con gli esercizi giusti
- o fai tutto con un peso da 1 kg ???????????????????
-da li punta tutto su ripetizioni continue e veloci ????????????
-il muscolo ti is tira ma non si ingrossa, il che significa che risulta tonico e non rischi catabolismo e merdate varie ?????
-metti su un bel Culo sodo con la metà del tempo che facendo squat ??
-ti dico quello che faccio io ed ho un bel fisico senza toccare pesi
-in pratica faccio prima una corsa di riscaldamento
-stretching e lo devi fare per evitare acido lattico
-corsa alternata normale e con scatti, ti dà esplosività
-poi su e giu x le scale della tribunetta ( ci alleniamo al campo sportivo)
-poi facciamo combinazioni tipo ti pieghi sulle ginocchia e vai avanti a saltellini, al terzo ti dai la spinta in alto, quando torni giu ti metti in posizione da flessioni, allunghi le gambe e le riporti a posizione iniziale...insomma detto così nn si capisce ma è come se fosse un percorso, come un allenamento militare! ?????
-cmq ci sono 3 ragazze che sono venute quest'anno a fare thai boxe nella palestra mia...hanno buttato giù massa grassa e hanno preso definizione e tonicità
-con i pesi fai ripetizioni regolari e soprattutto poche
-quello che acquisti con i pesi lo perdi appena smetti id farli..se fai corpo libero no!!! ???
- gli stacchi spezzano la schiena, la pressa affatica le ginocchia..fai affondi con il busto indietro!! ??
bo.....pensavo fosse ubriaco dato che è venerdì sera...voi che dite?
xkè dice tutto ciò?
peso da 1kg? ripetioni alte e veloci?..niente squat, stacchi, pressa...
come il mio amico che fa l'istruttore di aerobica ed è convinto di avere il fisicaccio
dice che lui non fa pesi perchè è gia grosso cosi
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