Trazioni: perchè preferita la presa larga o la stretta?

**ErikZ** · 06-09-2001, 16:57:06

Io preferisco le trazioni inverse perche' lavorano piu' muscolatura infatti intervengono in maniera decisiva anche i bicipiti e io cosi' risparmio tempo poi per finirli sti bastardi.

ciao

**Silvestro** · 06-09-2001, 17:10:15

precedentemente ho sempre ciclizzato.
mi associo ad erik per quanto dice e perchè con le supine riesco a sollevare più carico attaccato alla cintura. in ogni caso dopo non eseguo curl.
...devo però confessare che anche le prone danno una bella soddisfazione...

Ciao e continua a tirare prono o supino che sia... (o suino, come più t'aggrada...

)

A risenticce

**vance** · 06-09-2001, 17:59:29

Originally posted by ErikZ
Io preferisco le trazioni inverse perche' lavorano piu' muscolatura infatti intervengono in maniera decisiva anche i bicipiti e io cosi' risparmio tempo poi per finirli sti bastardi.
ciao

aggiungerei che ti permettono di utilizzare un peso maggiore

**arabafenice** · 06-09-2001, 18:12:06

d'accordo con voi, ma per fare l'avvocato del diavolo potremmo pensare che in quanto tali siano più facili, no...?

**Silvestro** · 06-09-2001, 18:21:13

Originally posted by arabafenice
d'accordo con voi, ma per fare l'avvocato del diavolo potremmo pensare che in quanto tali siano più facili, no...?

in ghe ssenso, spiegati meglio!
Io penso siano più produttive perchè permettono di sollevare più carico e coinvolgono maggiormente i bicipiti, tutto qui.

Ciao

**ErikZ** · 06-09-2001, 18:25:00

Non direi proprio, l'adattamento deve essere graduale la posizione supinata ad esempio in taluni soggetti puo' provocare dei problemi ai polsi e un po' come dire stacco classico o sumo qual' è il meglio?.....è soggettivo.
Comunque proprio per il fatto che puoi caricare di piu' paradossalmente ne fa' un esercizio principe.
Casey Viator faceva trazioni inverse con 136kg appesi in vita!
ciao

**MISTER X** · 06-09-2001, 18:43:30

Originally posted by ErikZ
Io preferisco le trazioni inverse perche' lavorano piu' muscolatura infatti intervengono in maniera decisiva anche i bicipiti e io cosi' risparmio tempo poi per finirli sti bastardi.
ciao

**mikeshell** · 06-09-2001, 19:21:07

Larga in pronazione .... perchè ... non so perchè.

Ottengo più risultati.

Ciao
Mike

**Rimpoche** · 06-09-2001, 20:33:02

Originally posted by ErikZ

Casey Viator faceva trazioni inverse con 136kg appesi in vita!
ciao

Ma stai scherzando, vero?

Rimpoche

**multipower** · 06-09-2001, 21:22:51

azz... 136kg... mi devo dare da fare

Va beh che era una bestia..

Ciao!!!

multipower

**MISTER X** · 06-09-2001, 21:23:27

Originally posted by mikeshell
Larga in pronazione .... perchè ... non so perchè.

...sono solo fatti miei...

***swanz*** · 06-09-2001, 21:54:15

Re: Trazioni: perchè preferita la presa larga o la stretta?

Erik e Vance hanno detto tutto.

**Will** · 06-09-2001, 23:47:59

Originally posted by ErikZ

Casey Viator faceva trazioni inverse con 136kg appesi in vita!
ciao

cavolo non sapevo che usasse 136kg

cmq anche il grande Arnold disse di non aver mai visto nessuno allenarsi tanto intensamente come Casey Viator.

Io mi trovo meglio in pronazione, faccio l'alternativo

**ErikZ** · 07-09-2001, 09:20:40

Originally posted by Will

cavolo non sapevo che usasse 136kg cmq anche il grande Arnold disse di non aver mai visto nessuno allenarsi tanto intensamente come Casey Viator.

Io mi trovo meglio in pronazione, faccio l'alternativo

Viator secondo me è stato il BBer piu' resistente e forte in assoluto nessuno era in grado di fare quello che faceva lui non per niente A. Jones lo scelse per i suoi test alla Nautilus.
ciao