come la penso io(per quanto possa contare)

[the_drifter]

su 2 wo x week quelle due full vanno bene. certo meglio sarebbe trasformarle in un aba-bab, ma se hai solo 2 gg è la soluzione ideale.

@simones: la penso sostanzialmente come te, hai fatto un'analisi semplice ma efficace.

[simones]

su tutti gli esercizi lo useresti? o solo su quelli che si vuole dare la precedenza?

io durante i due mesi di full ho usato questo schema per la panca: 6x4 80%, 6x3 85%, 6x2 90%, finto il ciclo riprendevo da capo. c'e da dire che facevo panca in entrambe le sessioni, alternando però il resto degli esercizi ed utilizzando il 5x5 nei fondamentali.

no solo sugli esercizi ai quali voglio dare la precedenza.
non faccio le parallele in 6x2 certo.
un 5x5 può andare bene

[vis-voluntatis]

grazie dei consigli, le 5*5 intendi compreso il riscaldamento o 5 serie allenanti?

[simones]

grazie dei consigli, le 5*5 intendi compreso il riscaldamento o 5 serie allenanti?

allenanti.
personalmente non amo la singola a tuuta ma è questione di gusti