Alzate a 90°

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  • Mad-Wery
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2008
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    #1

    Alzate a 90°

    Salve secondo voi quale esercizio può sostituire le alzate a 90°???? Chiedo ciò perchè è un ex che nn amo particolarmente inoltre è presente nella mia skeda da cirka 2 mesi .

    thk-Mad
    Tag: Nessuno
  • GIULIO
    The D.I.L.F.
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    • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
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    #2
    Invece che seduto e piegato sulle tue gambe, puoi farlo sdraiato bocconi sulla panca con lo schienale leggermente alzato, altrimenti c'è una macchina apposita, ma dipende se la tua palestra ce l'ha

    Originariamente Scritto da Gandhi
    c'ha più zigomi che zinne dasha

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    • MrAffondo
      Bodyweb Senior
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      • Foggia
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      #3
      Puoi fare le croci inverse alla peck deck...
      sigpic
      hana wa sakuragi, hito wa bushi.

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      • Mad-Wery
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2008
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        #4
        raga nn ho makkine mi alleno a casa. cmq GIULIO nn ho capito quale ex intendi. sdaraiato bocconi???

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        • MrAffondo
          Bodyweb Senior
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          • Foggia
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          #5
          Inclini leggermente la panca e ti metti a pancia in giù...

          così, ma su panca inclinata
          Last edited by MrAffondo; 16-05-2008, 11:24:04.
          sigpic
          hana wa sakuragi, hito wa bushi.

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          • GIULIO
            The D.I.L.F.
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            • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
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            #6
            Ecco qua:



            Però fallo con la panca messa a terra normalmente, non come questo acrobata qua! ........e tieni lo schienale leggermente alzato al "primo buco"

            Originariamente Scritto da Gandhi
            c'ha più zigomi che zinne dasha

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            • ale88
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2007
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              • Torino
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              #7
              rowing torso...
              Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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              • GIULIO
                The D.I.L.F.
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                #8
                Ora che guardo bene, quello della gif da me postata ha i polpacci possenti come i miei!

                Originariamente Scritto da Gandhi
                c'ha più zigomi che zinne dasha

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #9
                  Originariamente Scritto da GIULIO Visualizza Messaggio
                  Ora che guardo bene, quello della gif da me postata ha i polpacci possenti come i miei!
                  giulio nella gif non si vede niente

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • GIULIO
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    giulio nella gif non si vede niente
                    appunto.....xchè non ci sono!
                    secondo me io non li ho!

                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    c'ha più zigomi che zinne dasha

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                    • Manx
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                      #11
                      Originariamente Scritto da GIULIO Visualizza Messaggio
                      appunto.....xchè non ci sono!
                      non vedo proprio le gif animate... c'è una immagine ferma e una scritta sopra

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • GIULIO
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                        #12



                        così si vede????

                        Originariamente Scritto da Gandhi
                        c'ha più zigomi che zinne dasha

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                          #13
                          Originariamente Scritto da GIULIO Visualizza Messaggio



                          così si vede????
                          ora si ottimo ex cmq da provare anche con il bilanciere.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • LARRY SCOTT
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                            #14
                            anche i rematori manubri agiscono pesantemente sul deltoide posteriore, se fatti bene

                            Commenta

                            • Mad-Wery
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                              Bravi Bravi Sieti Stati Esaurienti Come Al Solito!!

                              Thksssssssssss

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