Scapole - spalle

[Giardo Bo]

Mi sono accorto che ho la parte bassa delle scapole che sporge leggermente. In questo modo le spalle tendono a stare in avanti. C'è un esercizio perticolare per portarle indietro e assumere una postura piu corretta e quindi far risaltare di piu anche il petto?
Ciao!

[Reaven]

Ciao,
io ti consiglierei di lavorare più sul muscolo posteriore della spalla (con aperture ai cavi magari) e anche sui lombari, che benchè siano in fondo alla schiena contribuiscono molto ad eliminare la posizione un po' "ingobbita"!

hola!:cool:

[ErikZ]

Sbagliero' ma ho l'impressione che non siano le scapole che spuntano in fuori ma che hai il vuoto tra una scapola e l'altra (non è per offenderti ma anchio avevo lo stesso problema) quindi devi riempirti.
Rematore e scrollate è la cura sappiaci dire
ciao

[Giardo Bo]

ErikZ ma chi si offende... il mio corpo è tutto un vuoto! A parte ovviamente un punto... (e non è il sedere bastardi!!!!! )

[ErikZ]

Originally posted by Giardo Bo
ErikZ ma chi si offende... il mio corpo è tutto un vuoto! A parte ovviamente un punto... (e non è il sedere bastardi!!!!! )

Dacci dentro allora che ci fai secchi tutti

[Gawain]

Reverse-fly

[Will]

reverse? e che e' una new entry?
intendi fly "L" in piedi?

[Gawain]

[Will]

a si? non li conoscevo...sembra un bell'esercizio.

[Giardo Bo]

Gaw ma i disegni li fai tu o hai uno schiavetto che lavora giorno e notte per produrli? E dire che di esercizi ce ne sono veramente tanti!