ciao ragazzi che importanza ha il "spingere mooolto" in definizione? ...
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Esattamente quanto ne ha in bulking... -
motivazioni ragazzi..io non lo so e vorrei scoprirloOriginariamente Scritto da tattoos Visualizza MessaggioCommenta
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Intendi usare carichi vicini al massimale? Secondo me è inutile, non hai le forze per farlo e comunque svilupperesti un'intensità che non ti serve. In def meglio volume IMHOAll that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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no è un discorso piu in generale...spingere molto..allenarsi intensamente...Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioCommenta
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l'allenamento intenso e con carichi decenti permette di mantenere i muscoli forti e "vivi".
se in definizione si perde "troppo" rispetto ai carichi della "massa", o si è calato troppo precocemente le kcal, o si sta cannando completamente approccio mentale.
IMHO, la stupidaggine di fare i pesini in definizione non la farò mai più.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Sly, in def con l'8x8 (tra le 16 e le 32 serie per muscolo) mi sono definito ben bene in 3 settimane, senza perdere carichi e addirittura prendendo massa... cosa che usando i pesoni non son mai riuscito a fare!All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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quoto tutto...Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
più di una persona mi sta convince di questo tipo di approccio e deve dire che mettendolo in pratica mi sto trovando più che bene
qualche super set stripping ma al max in un esercizio e nei restanti carico bello tostohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ma tu non sei umano..è risaputa la cosa..Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
comunque non ho diminuito di moltissimo i carichi ...anzi sono stabili..!Commenta
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fischia io a tirarmi ci metto 5 mesi, beati voi che in 3 settimane siete apposto
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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quello lo hai ottenuto perchè tutto quel volume ti metteva nella situazione avere un maggiore dispendio energetico nei woOriginariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
il problema che metteva in evidenza sly non è solo riferito alla perdita di peso ma all'aspetto generale del fisico...i muscoli già poco nutriti e sfibbrati da serie lunghissime e infinite si riducono in poco tempo in "poltiglia"http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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io sono un grosso sostenitore delle basse rep in definizione.
in sostanza il substrato energetico che viene a mancare durante una dieta per la def è principalmente il glicogeno.
quindi si faranno serie e rep in modo da usare un substrato energetico quale il creatin fosfato. quindi basse rep, basso volume, recuperi completi.
abbinare lavoro aerobico, che sia AEROBICO veramente con cardiofrequenzimetro.Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioesatto, penso ad esempio a Gore che se gli parli di w/o depletivo ti ride in facciaOriginariamente Scritto da maestro78 Visualizza Messaggio
Poi come giusto che sia l'approccio migliore è quello personalizzato.
tutto ciò che fnge per noi, va bene per noi
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Originariamente Scritto da maestro78 Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ragazzi suusate ma che significa quando scrivete IMHO?Commenta
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