crunch unilaterale..

[mascotte]

allora ragà provo a spiegarmi alla men peggio xkè nn conosco il nome dell'esercizio..in pratica alla hyperextension si può fare il crunch,il sit up per intenderci..ma si può anke fare il crunch unilaterale,un lato per volta..ke credo stimoli anke i muscoli obliqui giusto?:? è quello ke mi interessa sapere specificando inoltre se si tratta dell'obliquo esterno o interno(ho appena scoperto ke si divide in due parti:P ah..sò benissimo ke cmq l'esercizio kiama in causa l'addome tutto)

[rocky 80]

allora ragà provo a spiegarmi alla men peggio xkè nn conosco il nome dell'esercizio..in pratica alla hyperextension si può fare il crunch,il sit up per intenderci..ma si può anke fare il crunch unilaterale,un lato per volta..ke credo stimoli anke i muscoli obliqui giusto?:? è quello ke mi interessa sapere specificando inoltre se si tratta dell'obliquo esterno o interno(ho appena scoperto ke si divide in due parti:P ah..sò benissimo ke cmq l'esercizio kiama in causa l'addome tutto)

si ho capito l'esercizio ma te lo sconsiglio
per chi non ha la fortuna di sfoggiare vita sottilissima è solo deleterio andare ad ipertrofizzare i muscoli degli obliqui..il risultato finale sarebbe ancora più "brutto" da vedere
per cercare di far risaltare meno i fianchi larghi l'unica è cercare di allargare il v-shape, e scendere ad un bf decente

[mascotte]

quindi tu mi dici ke è inutile ke alleno gli obliqui? la mia vita cmq è sottile eh..sono i fianki,sotto la vita ke poi mi allargo di nuovo e vabè dai allora lascio stare grazie dell'aiuto cmq

[uruk]

quoto rocky,mascotte non te lo consiglio per niente!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

E' un esercizio ke sconsiglio anke io,tant'è ke con i classici esercizi per gli addominali gli obliqui li sviluppi lo stesso quindi nn c'è bisogno di fare lavoro specializzato