Dolore pungente alla spalla sx

[Metalmaniac]

Salve ragazzi, nell'ultimo allenamento per il dorso, mentre facevo le trazioni alla sbarra, dopo la seconda ripetizione mi è venuto un dolore fitto alla spalla sinistra, non riesco a localizzarlo con precisione, mi pare che sia vicino l'acromion. Premetto che riesco ad allenare senza problemi tutti gli altri gruppi muscolari, riesco a fare senza problemi anche il lento avanti e le alzate laterali.
Questa settimana sto facendo scarico, ma anche con un basso carico ho provato dolore, quindi ho deciso di lasciar perdere per qualche tempo le trazioni e anche il rematore (ho provato dolore anche con questo momvimento oggi).
Avete avuto qualche esperienza simile?
Suggerimenti, esercizi alternativi?

[bomber87]

le trazioni le fai avanti o dietro?

[Metalmaniac]

le trazioni le fai avanti o dietro?

Le faccio avanti proprio per cercare di evitare problemi.

[bomber87]

mmm..allora nn saprei proprio dirti

[Metalmaniac]

mmm..allora nn saprei proprio dirti

Infatti sono perplesso anche io, credo di fare i movimenti corretti, senza strappi....mah
C'è da dire che da qualche settimana ho cominciato a fare esercizi per i rotatori, non è che invece di farmi bene, sono proprio loro a causare questo problema?

[tattoos]

Hai problemi nell'esecuzione della panca e/o nel curl ?

[Metalmaniac]

Hai problemi nell'esecuzione della panca e/o nel curl ?

No, nessun problema, neanche con le croci su panca.

[tattoos]

Tenendo fisso il tronco ed il gomito, puoi abdurre correttamente la mano ?

[BIGSHOW77]

mi sa che qualcuno qua verra' a tenermi compagnia molto presto

[BoykissGirl]

le trazioni le fai avanti o dietro?

intendi,portare il collo davanti o indietro alla sbarra?

[bomber87]

avanti:sbarra al petto
dietro:sbarra dietro la nuca

[BoykissGirl]

avanti:sbarra al petto
dietro:sbarra dietro la nuca

chiarissimo grazie

[Metalmaniac]

Tenendo fisso il tronco ed il gomito, puoi abdurre correttamente la mano ?

Si, ci riesco senza problemi.

[Metalmaniac]

mi sa che qualcuno qua verra' a tenermi compagnia molto presto

Hai fastidi simili al mio?

[Metalmaniac]

Che ne pensate se per qualche tempo provo a sospendere gli esercizi di trazione e sostituirli con esercizi per il potenziamento della cuffia dei rotatori?
Pensate che possa comunque continuare ad usare carichi elevati per il petto o potrebbe essere rischioso?