richiamo tricipiti?

[Manx]

no nulla... io mia provato... anzi può darsi che provi pure, però ho un ricordo spiacevole dell'accoppiata petto tricipiti: un mio amico, che non è un secco qualunque, è nella media (non di bw ) dopo aver sempre fatto petto + bic o polpacci provò una volta a fare dip alle parallele e dopo 3 rep smise perchè non ce la faceva più e si lamentava del fatto che non aveva proprio forza nei tric...

beh... in ogni caso si tratta di rompere le fibre... e in questo caso lo ha fatto. cmq ripeto, sono abbinamenti ottimi, ma vanno ciclizzati. x esempio a me piace fare spalle e tricipiti e petto, ma ciclizzo.

[ripper]

hai ragione.... penso che probabilmente cercherò di fare petto e tric e dorso e bic... forse troverò il modo di dare una svolta alle braccia che da qualche tempo mi sembrano ferme...

[Manx]

hai ragione.... penso che probabilmente cercherò di fare petto e tric e dorso e bic... forse troverò il modo di dare una svolta alle braccia che da qualche tempo mi sembrano ferme...

puoi provare ad allenarle in SS.

[shernon]

sicuramente 2 esercizi x le braccia bastano, in quanto i multiarticolari già fanno il loro lavoro ripper

[ripper]

proverò.... thnx a tutti

[ripper]

oggi fatta prima sessione del nuovo meseciclo... petto + tric ho voluto provare, solo che ho sostituito gli es per i tricipiti con dip non appesantite in 3x8 e pushdown in 3x12...... già i tric erano provati dal petto... in fondo al pushdown parevo mongolo, lo facevo con 50 kg buono cmq me li son sentiti belli stanchi e che hanno lavorato molto bene.... buona accoppiata anche se inevitabilmente i carichi sono scesi un pò (ma non più di tanto) a causa del "preaffaticamento" per panca e spinte... APPROVED

[Manx]

oggi fatta prima sessione del nuovo meseciclo... petto + tric ho voluto provare, solo che ho sostituito gli es per i tricipiti con dip non appesantite in 3x8 e pushdown in 3x12...... già i tric erano provati dal petto... in fondo al pushdown parevo mongolo, lo facevo con 50 kg buono cmq me li son sentiti belli stanchi e che hanno lavorato molto bene.... buona accoppiata anche se inevitabilmente i carichi sono scesi un pò (ma non più di tanto) a causa del "preaffaticamento" per panca e spinte... APPROVED

fermo... quante carrucole ha la macchina?

[ripper]

perchè?
boh mi pare due.... però non so perchè ma li è sempre un pò meno scorrevole che al "coso" dove si fanno le croci per il petto...
ma più che altro non è che non ce la facevo, ma dopo l'8a 9a ripetizione cominciava a bruciare tutto.... io mai andato oltre le 8 rip

cmq avevo attaccato il bilancerino angolato.... quello come il bil ez

[Manx]

perchè?
boh mi pare due.... però non so perchè ma li è sempre un pò meno scorrevole che al "coso" dove si fanno le croci per il petto...
ma più che altro non è che non ce la facevo, ma dopo l'8a 9a ripetizione cominciava a bruciare tutto.... io mai andato oltre le 8 rip

cmq avevo attaccato il bilancerino angolato.... quello come il bil ez

appunto 50 kg con macchina ad una carrucola sono tanti... in pratica hai fatto 30 kg ad una macchiana seria (con una carrucola)

p.s. i muscoli devono bruciare...

[ripper]

eh lo so ***** ma arrivare a 12 pesava un pò cmq intanto ho visto un pò come organizzare i carichi... perchè ancora non sapevo come gestirli, la prox volta parto meglio...

[Manx]

eh lo so ***** ma arrivare a 12 pesava un pò cmq intanto ho visto un pò come organizzare i carichi... perchè ancora non sapevo come gestirli, la prox volta parto meglio...

certo, all'inizio è tutto uno sperimentare

[ripper]

ecco per il solo fatto che ho provato a farne una serie oggi da 10 e ho messo 70 kg, però al crossover o come si chiama.... boh, cmq ho capito il senso manx!