richiamo tricipiti?

[shernon]

12 reps sn troppe...stimoli solo lattato e pure in eccesso...
una serie di 50 secondi a che ti serve?

appunto 12 reps in quel caso sarebbero troppe e nn gestibili

[DORIAN]

faglielo capire....

[Manx]

faglielo capire....

[shernon]

ma manx si è visto tutti i dvd di Arnold e vuole imitarlo..

[Manx]

ma manx si è visto tutti i dvd di Arnold e vuole imitarlo..

[DORIAN]

temo...

[ripper]

cmq una curiosità, io non ho mai fatto petto + tricipiti, ma non sarebbe più conveniente fare petto bic dorso e tric? in questo modo dopo una sessione pesante del petto, i tric li lavori dopo due giorni quando già si son ripresi e puoi usare carichi più elevati... stessa cosa dicasi per il dorso e i bic.... sbaglio?

[Manx]

cmq una curiosità, io non ho mai fatto petto + tricipiti, ma non sarebbe più conveniente fare petto bic dorso e tric? in questo modo dopo una sessione pesante del petto, i tric li lavori dopo due giorni quando già si son ripresi e puoi usare carichi più elevati... stessa cosa dicasi per il dorso e i bic.... sbaglio?

qui sbagli. se lavori il petto il lunedi non va bene fare, x esempio, le spalle e i tricipiti il mercoledi... sono in piena rigenerazione.

le accoppiate petto-tricipiti, petto-bicipiti, dorso-tricipiti, dorso-bicipiti, vanno tutte bene, ma vanno ciclizzate e vanno tenuti d'occhio i giorni di riposo tra un wo e l'altro.

p.s. ora arriva marcopl e ovviamente confuta tutto

[shernon]

io farei

lunedi: petto bicipiti

mercoledi spalle-gambe

venerdi dorso tricipiti

a-b-c

[shernon]

qui sbagli. se lavori il petto il lunedi non va bene fare, x esempio, le spalle e i tricipiti il mercoledi... sono in piena rigenerazione.

le accoppiate petto-tricipiti, petto-bicipiti, dorso-tricipiti, dorso-bicipiti, vanno tutte bene, ma vanno ciclizzate e vanno tenuti d'occhio i giorni di riposo tra un wo e l'altro.

p.s. ora arriva marcopl e ovviamente confuta tutto

.anche se preferisco piu petto-bicipiti piuttosto che petto-tricipiti..xo sono scelte

[Manx]

io farei

lunedi: petto bicipiti

mercoledi spalle-gambe

venerdi dorso tricipiti

a-b-c

come dicevo sopra secondo me non va bene... la zona dei deltoidi frontali lavorata col petto non ha ripreso bene x il mercoledi...

shernon, pure tu zampe E spalle in questo ordine

[shernon]

come dicevo sopra secondo me non va bene... la zona dei deltoidi frontali lavorata col petto non ha ripreso bene x il mercoledi...

shernon, pure tu zampe E spalle in questo ordine

si si si puo fare in quell'ordine..nn davo tanto retta all ordine del giorno nel mio post, ma nella divisione dei muscoli nella settimana..anche io farei gambe e dopo spalle

[ripper]

dici che i tricipiti sollecitati in modo indiretto in 48 ore non recuperano? così come le spalle?

[Manx]

dici che i tricipiti sollecitati in modo indiretto in 48 ore non recuperano? così come le spalle?

aspettare qualche ora in piü che ti costa?

[ripper]

no nulla... io mia provato... anzi può darsi che provi pure, però ho un ricordo spiacevole dell'accoppiata petto tricipiti: un mio amico, che non è un secco qualunque, è nella media (non di bw ) dopo aver sempre fatto petto + bic o polpacci provò una volta a fare dip alle parallele e dopo 3 rep smise perchè non ce la faceva più e si lamentava del fatto che non aveva proprio forza nei tric...