sec voi è fattibile fare un richiamo per i tricipiti o fare addirittura due sessioni per i tricipiti? non sono molto avanti nonostante non siano uno dei miei punti carenti.... che ne pensate? ecco le split attuali
lun:
stacchi da terra
tranzibar
rematore manubri
french press sdraiato
estensioni cavi con bil sagomato
merc:
panca inclinata
dip
croci inclinata
curl manubri alternato in piedi
curl concentration cavi
ven:
lento avanti/military press
alzate laterali ai cavi ss alzate a 90°
squat
leg ext
leg curl
standing calf ss seated calf
come lo mettereste voi? raramente se faccio due spliti settimanali per un gruppo che ho indietro arrivo al cedimento... però non saprei.....
lun:
stacchi da terra
tranzibar
rematore manubri
french press sdraiato
estensioni cavi con bil sagomato
merc:
panca inclinata
dip
croci inclinata
curl manubri alternato in piedi
curl concentration cavi
ven:
lento avanti/military press
alzate laterali ai cavi ss alzate a 90°
squat
leg ext
leg curl
standing calf ss seated calf
come lo mettereste voi? raramente se faccio due spliti settimanali per un gruppo che ho indietro arrivo al cedimento... però non saprei.....
Commenta