gambe in casa

[dxdx]

ciao ho sostituito la mia vecchia palestra casalingha con questa macchina





non ho piu il leg extetion e leg curl a parte lo squat che esercizi potrei fare a posto di leg ext e leg curl grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Mezzi stacchi gambe tese,leg-curl con manubrio

[LARRY SCOTT]

affondi inversi

[dxdx]

gambe

invece che leg curl con manubrio posso farlo a cavo basso

[MOSTMUSCULAR 85]

E cosa usi per fissare il cavo alle caviglie?
Le cavigliere te le sconsiglio vivamente xkè nn tengono molto,la sbarra è riskiosa e dolorosa

[dxdx]

scusa quale sbarra ?

[kenshiro80]

Mezzi stacchi gambe tese,leg-curl con manubrio

most...ma com'è il leg-curl manubrio? grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=50399&d=1200510998

Questo

[murr]

Secondo me sostituire leg ext e curl con lo squat penso sia solo un bene....se vuoi dare maggior enfasi ai quadricipiti puoi fare il front squat, per i femorali ci sono gli stacchi a gambe tese, oppure strepitosi sarebbero degli sprint su brevi distanze....

[uruk]

azz!!! che macchina!! costo?dimensioni?foto?hai cam?natural?
bestiale quella macchina! ti aspettiamo in home gym con foto dettagliate eh

il leg curl sostituiscilo con quello che propone yashiro qualche 3ed più giù ottimo il leg extension avevo trovato una versione casalinga..ma è un pò complicato e poi.. dacci dentro con lo squat

[dxdx]

ma non rischio che mi scivoli da i piedi ?

[thecousin]

E cosa usi per fissare il cavo alle caviglie?
Le cavigliere te le sconsiglio vivamente xkè nn tengono molto,la sbarra è riskiosa e dolorosa

con queste che vendono da nencini dovrebbe essere a posto per il leg curl singolo al cavo basso. Con un decino è a posto

http://www.nencinisport.it/Pride_Cavigliera_in_Pelle_con_gancio/details.php?art=33377&father=121

[dxdx]

grazie tanto

[Alex69]

... step up e squat bulgaro ... oltre a stacchi nelle varie varianti e Squat back e front ...