gambe in casa

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  • dxdx
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    #1

    gambe in casa

    ciao ho sostituito la mia vecchia palestra casalingha con questa macchina





    non ho piu il leg extetion e leg curl a parte lo squat che esercizi potrei fare a posto di leg ext e leg curl grazie
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
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    #2
    Mezzi stacchi gambe tese,leg-curl con manubrio
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • LARRY SCOTT
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      #3
      affondi inversi

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      • dxdx
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        #4
        gambe

        invece che leg curl con manubrio posso farlo a cavo basso

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
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          #5
          E cosa usi per fissare il cavo alle caviglie?
          Le cavigliere te le sconsiglio vivamente xkè nn tengono molto,la sbarra è riskiosa e dolorosa
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • dxdx
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            #6
            scusa quale sbarra ?

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            • kenshiro80
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              #7
              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
              Mezzi stacchi gambe tese,leg-curl con manubrio
              most...ma com'è il leg-curl manubrio? grazie
              sigpicCitazione:
              Originalmente inviato da Manx
              ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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              • MOSTMUSCULAR 85
                Can't be touched
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                #8
                404 Not Found
                http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=50399&d=1200510998

                Questo
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                • murr
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                  #9
                  Secondo me sostituire leg ext e curl con lo squat penso sia solo un bene....se vuoi dare maggior enfasi ai quadricipiti puoi fare il front squat, per i femorali ci sono gli stacchi a gambe tese, oppure strepitosi sarebbero degli sprint su brevi distanze....
                  <<<< MURR >>>>

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                  • uruk
                    HOME TRAINER
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                    #10
                    azz!!! che macchina!! costo?dimensioni?foto?hai cam?natural?
                    bestiale quella macchina! ti aspettiamo in home gym con foto dettagliate eh

                    il leg curl sostituiscilo con quello che propone yashiro qualche 3ed più giù ottimo il leg extension avevo trovato una versione casalinga..ma è un pò complicato e poi.. dacci dentro con lo squat

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                    • dxdx
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                      #11
                      ma non rischio che mi scivoli da i piedi ?

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                      • thecousin
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                        #12
                        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                        E cosa usi per fissare il cavo alle caviglie?
                        Le cavigliere te le sconsiglio vivamente xkè nn tengono molto,la sbarra è riskiosa e dolorosa
                        con queste che vendono da nencini dovrebbe essere a posto per il leg curl singolo al cavo basso. Con un decino è a posto

                        Just a moment...
                        http://www.nencinisport.it/Pride_Cavigliera_in_Pelle_con_gancio/details.php?art=33377&father=121

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                        • dxdx
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                          grazie tanto

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                          • Alex69
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                            #14
                            ... step up e squat bulgaro ... oltre a stacchi nelle varie varianti e Squat back e front ...

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