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Forse mi trovo a non poter fare palestra per più di 15 giorni...
corsa in spiaggia + addominali con cibo e integratore proteico basteranno a farmi rimanere "in forma"?
Forse mi trovo a non poter fare palestra per più di 15 giorni...
corsa in spiaggia + addominali con cibo e integratore proteico basteranno a farmi rimanere "in forma"?
c'è un post identico con un sacco di risposte ma non ricordo dove...dei piegamenti fatti a varie angolazioni non guastano comunque
sigpicCitazione: Originalmente inviato da Manx ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
Forse mi trovo a non poter fare palestra per più di 15 giorni...
corsa in spiaggia + addominali con cibo e integratore proteico basteranno a farmi rimanere "in forma"?
la cosa piu logica è fare 1bel microciclo di 15giorni di scarico per far riprendere i muscoli siprattutto se stai lavorando sodo in palestra..se vai in vacanza goditela nn rovinare tutto per paura di perdere i progressi guadagnati in palestra perche nn è cosi..l'unica cosa se riesci cerca di mangiare bene e se riesci magari grazie a qualche spuntino proteico cerca di mangiare qualcosa ogni 3ore..
la cosa piu logica è fare 1bel microciclo di 15giorni di scarico per far riprendere i muscoli siprattutto se stai lavorando sodo in palestra..se vai in vacanza goditela nn rovinare tutto per paura di perdere i progressi guadagnati in palestra perche nn è cosi..l'unica cosa se riesci cerca di mangiare bene e se riesci magari grazie a qualche spuntino proteico cerca di mangiare qualcosa ogni 3ore..
concordo...inutile fissarsi sul fatto che non ci si puo' allenare per 15 giorni, fai scarico.
semmai fai un centinaio di flessioni e piegamenti per i tricipiti ogni 2-3 giorni, ma niente di piu, prendila come uno scarico totale e basta!
riguardo al cibo semmai ti consiglio di diminuire leggermete i carboidrati rispetto ai giorni in cui ti alleni, perchè chiaramente il dispendio calorico è nettamente inferiore visto che starai fermo per un paio di settimane, meglio evitare di prendere grasso!
ciao
Forse mi trovo a non poter fare palestra per più di 15 giorni...
corsa in spiaggia + addominali con cibo e integratore proteico basteranno a farmi rimanere "in forma"?
No mi dispiace dopo1settimana arrivera il demone Weider che ti portera via l'anima.
Forse mi trovo a non poter fare palestra per più di 15 giorni...
corsa in spiaggia + addominali con cibo e integratore proteico basteranno a farmi rimanere "in forma"?
se non sgarri con il cibo non perdi proprio nulla...tranne la stupenda sensazione di pump..quella putroppo non ci può essere senza allenarsi
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Corsa, flessioni, addominali e trazioni. Fai un bellissimo pump perché sono tutti esercizi a corpo libero.. ci sta che tu ci guadagni a fare 15 giorni in questo modo se ti sei sempre allenato con carichi medio-pesanti e poche ripetizioni. Di sicuro non ci perdi.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
tranquillo...ti fan solo bene 15 giorni di scarico estivo,io lo fò ogni anno...il problema sarà qst anno ke però nn potrò stare attento all'alimentazione xkè andrò in america per 6 giorni..e Dio solo sa cosa mangerò per sopravvivere:/
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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