Integrare Yoga a BB

[Max1996]

Mi alleno da vari anni e sebbene ami il mondo della palestra mi affascina il mondo dello yoga ma sfortunatamente nella mia palestra non fanno corsi appositi
Mi sono informato navigando un pochino sulla rete sulle posizioni più semplici da principiante e le ho provate per qualche secondo e non sono così male
Ora mi domandavo per chi avesse esperienze in merito o ne sapesse qualcosa: conviene farlo nei giorni off? Quanto tempo in totale?

[menez]

Non conosco a fondo lo yoga, ma so che ci sono molti "stili" e la scelta va fatta proprio in base a ciò che uno cerca.
Se hai optato per un certo stile conviene inserirlo nel dayoff così da avvicinarti almeno con mente tranquilla.
Si consiglia la partecipazione a sedute guidate, meglio del fai da te.
Le sedute possono essere di 20-30 minuti, attendi se qualcuno qui ha esperienza più approfondite delle mie.