Braccia in multifrequenza

[Alederr.]

Ciao ragazzi, vorrei chiedere se, in un contesto di multifrequenza in cui alleno ogni gruppo muscolare 2 volte a settimana, ha senso porre l'attenzione sul discorso braccia.
La mia scheda infatti é impostata come 2 mezze full: PETTO-GAMBE-BICIPITI e SPALLE-DORSO-TRICIPITI
Il fatto, peró, di allenare bicipiti e tricipiti 2 volte a settimana e IN PIÚ richiamarle in qualche modo facendo petto e dorso nella altre 2 sessioni, non creerebbe problemi di sovrallenamento?

[Irrlicht]

Trial and error.
Prova e senti i feedback.
Sia allenanti che estetici.
Se riscontri qualcosa che non va, diminuisci.

Semplice.

[Max1996]

Ciao ragazzi, vorrei chiedere se, in un contesto di multifrequenza in cui alleno ogni gruppo muscolare 2 volte a settimana, ha senso porre l'attenzione sul discorso braccia.
La mia scheda infatti é impostata come 2 mezze full: PETTO-GAMBE-BICIPITI e SPALLE-DORSO-TRICIPITI
Il fatto, peró, di allenare bicipiti e tricipiti 2 volte a settimana e IN PIÚ richiamarle in qualche modo facendo petto e dorso nella altre 2 sessioni, non creerebbe problemi di sovrallenamento?

Ma guarda che dipende più che altro da te. Ovvio che ci sia una cosa migliore e una cosa peggiore ma non esiste una vera regola scritta bensì varie soluzioni
Se ti trovi bene puoi continuare così se pensi di trovarti male puoi cambiare qualcosina. Considera anche che tecnicamente bicipiti e tricipiti li alleni in entrambe le sedute