essendo un tipo ectomorfo che vuole mettere su tanta ma tanta massa sicuramente sarebbe conveniente non fare cardio.
Tuttavia per i benefici che apporta al nostro muscolo più importante ho deciso che farò 1 seduta di treadmill a settimana.
ora a che intensita'(battitixmin.)sarebbe ottimale per non contrastare l'allenamento con i pesi ma al contempo svolgere un'azione salutare?
in def.mi allenavo tra il 60 e il 70% .rimanendo così però non si allena molto il sistema cardiovascolare,ma aumentando l'intensità si rischia di interferire con i pesi?(forse no dato che è 1 sola volta)
25 min basterebbero?
Tuttavia per i benefici che apporta al nostro muscolo più importante ho deciso che farò 1 seduta di treadmill a settimana.
ora a che intensita'(battitixmin.)sarebbe ottimale per non contrastare l'allenamento con i pesi ma al contempo svolgere un'azione salutare?
in def.mi allenavo tra il 60 e il 70% .rimanendo così però non si allena molto il sistema cardiovascolare,ma aumentando l'intensità si rischia di interferire con i pesi?(forse no dato che è 1 sola volta)
25 min basterebbero?
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