Originariamente Scritto da LorenzoCB
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ecco hai sottolineato un punto da non trascurare...in diete povere di carbo di sicuro non si è in piena efficenza fisica...per cui dipende molto da cosa si fa nella vita oltre al bb, se è possibile tenere una strategia del genere..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
Male al cervello??? Io probabilmente rendo di più senza carboidrati che in massa dove ce n'erano in ogni pasto...Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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qui entra in gioco la predisposizione personale all'utilizzo o meno di carb/grassiOriginariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioci ha abbandonati
ha postato pure sul mio diario prima di spegnersi... Ma nn ti curar di lui: la sua morte è stata lenta e indolore...
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio ha postato pure sul mio diario prima di spegnersi... Ma nn ti curar di lui: la sua morte è stata lenta e indolore...
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggiolun-parte alta pesante
mart-parte bassa pesante
merc-rest (o cardio)
gio-fullbody opzionale (o rest)
ven-rest (o cardio, ma blando)
sab e dom ricarica
Naturalmente i cardio sono tutti opzionali... Cmq sia nn troppo prolungati: le scorte di glicogeno sono basse, quindi si va prima a intaccare il grasso... I fatidici 15/20min x il ciclo di krebs diminuiscono
così è ok, i giorni di allenamento con i pesi sono carichi di carbo...poi riposo senza carbo.... meglio...
ma a me piace allenarmi ogni giorno con i pesi quindi...80g-150g (raramente 200g) di carbo li metto sempre hehe...sigpicCommenta
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sono daccordo un minimo di carbo non pregiudicano cmq un tiraggio ottimoOriginariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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presumo che il volume di allenamento stia tra i 45' e i 90' visto che ti alleni ogni giorno,giusto?Originariamente Scritto da gagan Visualizza MessaggioCommenta
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la norma dei 4 allenamenti alla sett è 1h30'-2h' (anche 2h 30')Originariamente Scritto da BoykissGirl Visualizza Messaggio
gli altri allenamenti sono da 15'
mi alleno anche 2 volte al giornosigpicCommenta
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Studiati la funzione del glucosio per l'encefalo....Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggiosigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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non credo sia proficuoOriginariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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dipende...considera che i due allenamenti al giorno sono a basso volume e presumo anche con un intensità inferiore rispetto agli altri giorni di wo,percui non conoscendo il regime alimentare che segue,magari nel suo caso funziona alla grande questo tipo di approccio.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioLast edited by BoykissGirl; 15-05-2008, 23:09:12.Commenta
soprattutto se nn si hanno grossi volumi
è ritornato 
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