Nome reale: Mattia
Nato: 20/04/90
Sono Abruzzese
Innanzitutto salve a tutti!! Mi sono appena inscritto nel forum perché è da un 6 mesi che ho perso il mio fisico d'oro... Pratico nuoto 2 vv alla settimana (mercoledì e sabato) e qsto è tt quello che mangio:
Mattino: un bicchiere di latte
Spuntino: panino
Pranzo: pasta 200 gr. + affettato o bistecca + cioccolato e biscotti
Cena: insalata o minestra o piadina o qlc di leggero
La domanda che vorrei porvi è come faccio ad aumentare la mia massa muscolare visto che sn un pò magrolino?? Consigliatemi una dieta please!!
Nato: 20/04/90
Sono Abruzzese
Innanzitutto salve a tutti!! Mi sono appena inscritto nel forum perché è da un 6 mesi che ho perso il mio fisico d'oro... Pratico nuoto 2 vv alla settimana (mercoledì e sabato) e qsto è tt quello che mangio:
Mattino: un bicchiere di latte
Spuntino: panino
Pranzo: pasta 200 gr. + affettato o bistecca + cioccolato e biscotti
Cena: insalata o minestra o piadina o qlc di leggero
La domanda che vorrei porvi è come faccio ad aumentare la mia massa muscolare visto che sn un pò magrolino?? Consigliatemi una dieta please!!
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