Salve a tutti, di recente stavo pensando alle serie indirette. Voi le contate nella vostra scheda? Se si come?
Ho provato a cercare ma non è sbucato nulla
Ho provato a cercare ma non è sbucato nulla
-
-
NoSpesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia. -
No, mai contate.
https://www.alessioferlito.it/articl...e-allenamento/ qua nell'ultimo paragrafo parla di come conteggiare le serie indirette. Ma non è un metodo univoco.
E sinceramente, mi paiono pippe mentali - una panca piana vale 1 per il petto e 0.5 per i tricipiti, ma una panca stretta? 1 per il petto e 0.75 per i tricipiti? E la panca a 45? E la panca a presa inversa stretta inclinata?
Commenta
-
Ma poi è ovvio che naturalmente esistono dei concetti "universali" su cui basare serie e conseguentemente volume, sensatezza e logica per impostare una scheda.
Le tabelline ti possono dare un'indicazione di massima, ma poi trovo difficile dare la stessa valenza a tutto e possono diventare limitanti o l'opposto.
Troppa matematica fa male.
Va tutto inserito nel contesto.
Esempio stupido:
Mi alleno in multifrequenza, serie intese uguali tra le sedute
Leg 1
Squat
Pressa
Rdl
Leg 2
Leg ext
Adductor
Leg curl
Le serie, nel contesto dei workout, avranno lo stesso impatto?
Le conti uguale?
Non ci sono parametri oggettivi.
Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.Commenta
Commenta