1 anno di massa = +???kg +bf??

[debe]

ItalianBoy, premetto che non ti ho assolutamente sreputato, ci mancherebbe.. solo che voglio spiegarti una cosa matematica velocissima:
64kg di peso con 15,5%bf = 9,92kg di massa grassa
71kg di peso con 16%bf = 11,36kg di massa grassa
Come vedi, non sei aumentato di 0,5kg di massa grassa, ma sei aumentato (sempre che i calcoli siano perfetti) di 1,44kg di grassa e 5,56 di magra, che è comunque un OTTIMO RISULTATO. Quindi, apparte le battute e le risate, io ti faccio vivissimi complimenti

[kenshiro80]

l'estate scorsa pesavo 66 kg per 1,70 quest'anno ho raggiunto 74 kg in massa...dopo 10 giorni di definizione peso 72, quando avrò finito il lavoro di definizione vi farò sapere quanti kg puliti mi sono rimasti .

[ItalianBoy]

ItalianBoy, premetto che non ti ho assolutamente sreputato, ci mancherebbe.. solo che voglio spiegarti una cosa matematica velocissima:
64kg di peso con 15,5%bf = 9,92kg di massa grassa
71kg di peso con 16%bf = 11,36kg di massa grassa
Come vedi, non sei aumentato di 0,5kg di massa grassa, ma sei aumentato (sempre che i calcoli siano perfetti) di 1,44kg di grassa e 5,56 di magra, che è comunque un OTTIMO RISULTATO. Quindi, apparte le battute e le risate, io ti faccio vivissimi complimenti

effettivamente mi sembrava un po' strano di aver messo solo 0.5 di grasso

cmq me l'aveva detto il proprietario della palestra quando mi ha misurato con il plicometro

grazie

ps:lo so che non mi hai sreputato te..ma qualcun'altro l'ha fattto

[debe]

l'estate scorsa pesavo 66 kg per 1,70 quest'anno ho raggiunto 74 kg in massa...dopo 10 giorni di definizione peso 72, quando avrò finito il lavoro di definizione vi farò sapere quanti kg puliti mi sono rimasti .

Il tuo è un percorso simile al mio. Io pesavo 61 e a fine massa (3 giorni fa) ero 70kg. Adesso non sto facendo proprio definizione, ma ho diminuito i carboidrati e li ho eliminati del tutto da dopopranzo a quando vado a dormire, escluso quelli della frutta, dello yogurt greco e della verdura. Vediamo che succede, non conto di tirami anche perché non ho una gran massa da permettermelo (70kg, alto 175cm), ma conto di diminuire un po' il grasso in vista dell'estate per poi arrivare all'obiettivo 75kg l'anno prossimo con bf 10-11 (sarebbe il mio sogno)

[debe]

ps:lo so che non mi hai sreputato te..ma qualcun'altro l'ha fattto

Dé! Te lo meritavi!!

[kenshiro80]

Il tuo è un percorso simile al mio. Io pesavo 61 e a fine massa (3 giorni fa) ero 70kg. Adesso non sto facendo proprio definizione, ma ho diminuito i carboidrati e li ho eliminati del tutto da dopopranzo a quando vado a dormire, escluso quelli della frutta, dello yogurt greco e della verdura. Vediamo che succede, non conto di tirami anche perché non ho una gran massa da permettermelo (70kg, alto 175cm), ma conto di diminuire un po' il grasso in vista dell'estate per poi arrivare all'obiettivo 75kg l'anno prossimo con bf 10-11 (sarebbe il mio sogno)

Anch'io faccio così, poi ho eliminato qualsiasi extra tipo dolci fritti ect, tra un'altra settimana vedo cosa ne vien fuori, poi se non sono soddisfatto integro con un pò di cardio, la mia è una situazione strana nel senso che l'anno scorso ho saltato la definizione in estate per cui non ero tanto definito, per questo motivo quest'anno sono abbastanza fiducioso di raccogliere qualcosa di buono.

[LARRY SCOTT]

Primavera 2005: 84 kg al 26% (pesatura idrostaticain centro specializzato)

Primavera 2006: 56 kg al 14% (idem come sopra)

Primavera 2008: 85 kg al 14% (idem come sopra)

....tutto è possibile, basta volerlo....sarà una frase fatat ma è comunque veritiera

[ItalianBoy]

Primavera 2005: 84 kg al 26% (pesatura idrostaticain centro specializzato)

Primavera 2006: 56 kg al 14% (idem come sopra)

Primavera 2008: 85 kg al 14% (idem come sopra)

....tutto è possibile, basta volerlo....sarà una frase fatat ma è comunque veritiera

30 kg in 2 anni?

complimenti

[LARRY SCOTT]

30 kg in 2 anni?

complimenti

Si ma se fai il calcolo non sono per nulla puliti, ma mi ritengo soddisfatto....siamo solo agli inizi

PS: sono l'endo-mesomorfo per eccellenza

[kenshiro80]

Primavera 2005: 84 kg al 26% (pesatura idrostaticain centro specializzato)

Primavera 2006: 56 kg al 14% (idem come sopra)

Primavera 2008: 85 kg al 14% (idem come sopra)

....tutto è possibile, basta volerlo....sarà una frase fatat ma è comunque veritiera

31 kg di massa pulita in 2 anni? con quale picco di peso e di bf... non avrai avuto di certo un'aumento di massa pulita costante nel tempo

[kenshiro80]

Si ma se fai il calcolo non sono per nulla puliti, ma mi ritengo soddisfatto....siamo solo agli inizi

PS: sono l'endo-mesomorfo per eccellenza

come non sono puliti? se hai la stessa bf...

[LARRY SCOTT]

31 kg di massa pulita in 2 anni? con quale picco di peso e di bf... non avrai avuto di certo un'aumento di massa pulita costante nel tempo

ovvio.....passare da 56 al 14% a 84-5 con stessa bf è evidente che non sono puliti......e neppure costanti.....passai da 84 al 26% bf a 56 al 14 nel giro di quattro mesi...fai un po' te.........tra il trauma famigliare e cardio estremo.....per il resto, ovvero l'aumento successivo, nonostante tutto,sono soddisfatto...ora inizierò a calare di bf....con calma....

[LARRY SCOTT]

come non sono puliti? se hai la stessa bf...

fai un calcolo.......è semplice

56 al 14% equivale a circa 8 kg di grasso e 48 di massa magra

85 al 14% equivale a circa 13-14 kg di grasso e 72-73 di massa magra.....

[kenshiro80]

ovvio.....passare da 56 al 14% a 84-5 con stessa bf è evidente che non sono puliti......e neppure costanti.....passai da 84 al 26% bf a 56 al 14 nel giro di quattro mesi...fai un po' te.........tra il trauma famigliare e cardio estremo.....per il resto, ovvero l'aumento successivo, nonostante tutto,sono soddisfatto...ora inizierò a calare di bf....con calma....

per te è ovvio per me no...ma scusa quanti anni hai? o sei scresciuto in questi due anni in altezza oppure i conti non tornano

[LARRY SCOTT]

per te è ovvio per me no...ma scusa quanti anni hai? o sei scresciuto in questi due anni in altezza oppure i conti non tornano

18, e sono cresciuto di circa 6 cm dal 2005 ad oggi...da 1,76 a 1,82 circa , e spero di crescere ancora