Multifrequenza

[Deadlift]

io faccio tutto questo ma non ho bicipiti enormi

siamo in due, io carico bene con le trazioni zavvorrate, ho provato allenamenti in mono, multi etc etc eppure fanno sempre pena

[ANMARYA]

grazie manx e' corretto anche chi fa la versione fermandosi alle ginocchia invece che alle caviglie come nel primo video?o forse si ha piu' escursione andando fino a giu'?mi sa che e' piu' giusto la seconda che ho detto..che dici?

[thecousin]

siamo in due, io carico bene con le trazioni zavvorrate, ho provato allenamenti in mono, multi etc etc eppure fanno sempre pena

occhio però, per il concetto estetico del bb le braccia devono essere avanti rispetto al resto. Una dieta di parallele e trazioni porta ad un tronco abbastanza equilibrato. Il fatto è che non si ricerca l'equilibrio, almeno per quanto riguarda le braccia

[Deadlift]

occhio però, per il concetto estetico del bb le braccia devono essere avanti rispetto al resto. Una dieta di parallele e trazioni porta ad un tronco abbastanza equilibrato. Il fatto è che non si ricerca l'equilibrio, almeno per quanto riguarda le braccia

si lo so ed è quello che cerco da un pò, infatti ho cercato di dare priorità a questi esercizi per un pò di tempo, pensando che aumentando anche il carico automaticamente la massa sarebbe cresciuta molto. invece i carichi che ho sono molto buoni, ma per quanto riguarda la massa delle braccia la crescita è alquanto a rilento, probabilmente è il mio punto debole.

[WhiteTyson]

io faccio tutto questo ma non ho bicipiti enormi

io si...

[Manx]

grazie manx e' corretto anche chi fa la versione fermandosi alle ginocchia invece che alle caviglie come nel primo video?o forse si ha piu' escursione andando fino a giu'?mi sa che e' piu' giusto la seconda che ho detto..che dici?

lo penso anche io, l'importante cmq è fare l'ex con la giusta esecuzione senza troppo cheating

[thecousin]

si lo so ed è quello che cerco da un pò, infatti ho cercato di dare priorità a questi esercizi per un pò di tempo, pensando che aumentando anche il carico automaticamente la massa sarebbe cresciuta molto. invece i carichi che ho sono molto buoni, ma per quanto riguarda la massa delle braccia la crescita è alquanto a rilento, probabilmente è il mio punto debole.

oppure sono semplicemente proporzionate al resto, ma a te picerebbe averle avanti? Io credo sia così.

Io infatti dico che dips e chins non bastano, almeno non per il concetto estetico del bb medio. Braccia proporzionate in fondo sono "piccole"

[Deadlift]

oppure sono semplicemente proporzionate al resto, ma a te picerebbe averle avanti? Io credo sia così.

Io infatti dico che dips e chins non bastano, almeno non per il concetto estetico del bb medio. Braccia proporzionate in fondo sono "piccole"

il tuo discorso non fa una piega cousin però sono obbiettivamente piccole, anche se la visione che ormai abbiamo delle braccia visto gli esempi dei bber che vediamo può essere influenzata.

[WhiteTyson]

il tuo discorso non fa una piega cousin però sono obbiettivamente piccole, anche se la visione che ormai abbiamo delle braccia visto gli esempi dei bber che vediamo può essere influenzata.

Questo senza alcun ombra di dubbio..io quando guardo le braccia allo specchio mi prende sempre male perchè le vedo 2 stecchi!


Poi le misuro con il metro e mi sento riavere...

[thecousin]

no, pure prima. Da quando è nato il bb. Le braccia devono essere avanti, proporzionate al resto sono piccole (sempre in ottica bb).

[LorenzoCB]

lo penso anche io, l'importante cmq è fare l'ex con la giusta esecuzione senza troppo cheating

Manx me lo daresti un protocollino per i biceps bello pesante per "rimediare" al problema ke ho? e un richiamo?! thnx

[Manx]

Manx me lo daresti un protocollino per i biceps bello pesante per "rimediare" al problema ke ho? e un richiamo?! thnx

sono contrario ai "richiami" come lo intendono gran parte del forum. Allenando il dorso "richiami" i bicipiti e i tricipiti o no? allenando le spalle e il petto, "richiami" le braccia o meno? Pensaci bene...
in ogni caso ci vorrebbe la scheda complessiva per vedere o meno cosa modificare e se intervenire. Sei un novello, inutile ammazzarsi di seghe mentali pensando "non mi crescono i bicipiti ecc..." pensa che a me i tricipiti sono venuti fuori dopo quasi 3 anni di wo

[LorenzoCB]

sono contrario ai "richiami" come lo intendono gran parte del forum. Allenando il dorso "richiami" i bicipiti e i tricipiti o no? allenando le spalle e il petto, "richiami" le braccia o meno? Pensaci bene...
in ogni caso ci vorrebbe la scheda complessiva per vedere o meno cosa modificare e se intervenire. Sei un novello, inutile ammazzarsi di seghe mentali pensando "non mi crescono i bicipiti ecc..." pensa che a me i tricipiti sono venuti fuori dopo quasi 3 anni di wo

ok allora oggi pomeriggio posto la scheda e gli dai un occhiata ok? grazie...non so se ti ricordi..ma anke tu eri daccordo sul fatto ke il mio istruttore è immondo...