mi alleno fino alla massima congestione???????????

[VANNY]

ragazzi un consiglio:
per ottenere il massimo da un allenamento di BB, bisogna spingere fino al punto di massima congestione?????
Dico cio' perche' c'e' un mio coetaneo che si allenanella mia palestra che e' a dir poco (mostruoso), ora nn ricordo tutti i pesi che fa( kg)........mi viene solo in mente le tirate al mento ( 7,5 kg per parte assurdo) .incredibile!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!usa i pesi di BARBY........ed e' bello e formato.......
io mi alleno duramente con carichi pesanti , fino al puntoi n cui nn riesco piu' a completare una ripetizione.......
Ora io mi chiedo:
- allenendomi cosi' duramente posso arrivare ad un superallenamento e quindi ad un regresso........
- a parita' d'allenamento( inteso come tempo). se entrambi ci dovessimo fermare per un breve periodo io perderei piu' volume rispetto al mio amico????????????
sbaglio................????????

[calimero]

Il tuo amico potrebbe avere una genetica formidabile o aiutarsi con i farmaci, questo non lo so.
Tu devi guardare te stesso, il tuo allenamento, i tuoi obiettivi e i tuoi risultati.
L'allenamento deve essere intenso, come fai tu, ma ciò è possibile solo se è breve e, per crescere devi anche aver recuperato bene dall'allenamento precedente (infrequente).
Va bene arrivare al cedimento nelle serie, senza però poi fare forzate o negative, perchè potrebbe portarti al sovrallenamento.
Considera che in alcuni esercizi per non rischiare l'infortunio è bene fermarsi la ripetizione prima del cedimento.
Se i tuoi sono muscoli veri (non dovuti al pompaggio del sangue, all'uso di farmaci, o altro), se ti fermi per un periodo breve non perdi niente, anzi se il periodo è intorno ad una settimana probabilmente crescerai di più. Se ti fermi per periodi più lunghi, potresti perdere un po', ma recuperarlo molto rapidamente con la ripresa dell'allenamento.

[ErikZ]

Penso di averti gia' postato questa risposta da qualche altra parte : confrontati solo con te stesso
ciao

[vance]

a pensar bene si potrebbe dire che ha una genetica fantastica, per esp. ti posso dire che con i pesi di Barbie non si cresce

ciao

[Gawain]

Lascia perdere i paragoni con altri soggetti.
L'unico paragone che dovresti tenere a mente è quello tra il peso sollevato lo scorso anno e quello che sollevi ora.

[MISTER X]

Originally posted by Gawain
Lascia perdere i paragoni con altri soggetti.
L'unico paragone che dovresti tenere a mente è quello tra il peso sollevato lo scorso anno e quello che sollevi ora.