oh madonna santissima, ma tu vuoi la mia morte... prima dici che 3 wo sono troppi, ora sono pochi 2
esatto. dividendo la scheda (cioè il corpo) in una 3split /3 sessioni di allenamento, queste risulteranno meno pesanti (a livello mentale) e quindi più sostenibili.
Comunque ho fatto la prima scheda che mi hai consigliato, quella per le gambe, piu' qualche esercizietto per le spalle, dato che solitamente facevo gambe/spalle.
PS= cosa vuol dire abs? Nel dubbio, non gli ho fatti
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