chi di voi ha letto questi libri sul bodybuilding?

[reg park]

Ho appena finito di leggere due libri:il primo di Bruno Bordoni "teorie e metodiche di allenamento muscolare"
il secondo di berend breitenestein "Natural bodybuilding".
Il primo è un libro molto tecnico che tratta tutti gli aspetti del bodybuilding in ,maniera molti scientifica e a volte troppo assolutista,
il secondo mi ha colpito molto per la semplicità e immediatezza nell'esporre metodi di allenamento essenziali,anche se le indicazioni nutrizionali e di integrazione sono proprio l'abc della nutrizione quindi niente di avanzato e innovativo.
l'approccio all'allenamento di bordoni è molto scientifico ed è essenzialmente in stile havy duty (max 3 serie di allenamento per gruppo muscolare ecc).
l'approccio di berend(diversificato per i diversi tipi di corporatura)mi sembra molto buono anche se a mio avviso il volume di lavoro consigliato è trtoppo alto.
insomma chi ha letto questi libri cosa ne pensa?

[BIGSHOW77]

bordoni mai letto,riguardo a breitenstein gli allenamenti da lui proposti assomigliano in modo impressionante a come mi alleno personalmente,tanto che alcune schede apparse recentemente su ON potrebbero benissimo essere uscite dalla mia penna

[reg park]

l'unica cosa che nn mi piace molto dell'approccio di berend sta nel fatto che consiglia allenamenti superiori ad 1 ora...personalmente cerco sempre di allenarmi in max 50\60 minuti

[BIGSHOW77]

se nn li provi come sai quanto durano ? io riesco a sostenere volumi anche maggiori in 50 minuti, e risultati ne ho avuti.
il mito dei 45 minuti è tutto da rivedere,nn farti condizionare dalle cagate scritte da chi in palestra sembra nn averci mai messo piede