Dolore e affaticamento...mi alleno?

[ErikZ]

Questo è un classico esempio dei problemi che possono dare le tabelle a 3 giorni comunque ricordati che se la C la fai per prima non succede nulla altrimenti potresti fare una rotazione di questo tipo (principio della confusione muscolare)

1 sett
C
B
A

2 sett
B
A
C

3 sett
A
B
C

ed eccoti tornato alla tua bella tabella originale, incrocia le dita e alla prossima influenza.
ciao

[MISTER X]

Originally posted by sberla
Si ma avevo programmato il ciclo no?
Lunedi tab
merc tab
ven tab c

se faccio domani e lunedi passo da tab b a tab a
salto la c

E dopo mi rimane un allenamento in meno sulle gambe

NN sarebbe la morte di nessuno ok....
Pero nn posso neanche mettere la C lunedi se no sballo tutto...

Capite cosa intendo?

non devi saltare l'allenamento C,devi solo posticiparlo di tre giorni.

per esempio:

lun. A
venerdi B
martedi C

capito cosa intedo?

[ErikZ]

Originally posted by MISTER X


non devi saltare l'allenamento C,devi solo posticiparlo di tre giorni.

per esempio:

lun. A
venerdi B
martedi C

capito cosa intedo?

Mister lui intende che se fa' come dici non allenerebbe le gambe per ben 8 giorni! (questo venerdi' fino al venerdi' successivo) credo che per tranquillizargli la coscenza la rotazione sia l'unica alternativa.
ciao

[Gawain]

Originally posted by sberla


Capite cosa intendo?

No.

Qual è il problema?
Basta eseguire le tabelle A-B-C in sequenza...perchè dovresti saltare l'allenamento delle gambe?

[Will]

Originally posted by sberla
Si ma avevo programmato il ciclo no?
Lunedi tab
merc tab
ven tab c

se faccio domani e lunedi passo da tab b a tab a
salto la c

E dopo mi rimane un allenamento in meno sulle gambe

NN sarebbe la morte di nessuno ok....
Pero nn posso neanche mettere la C lunedi se no sballo tutto...

Capite cosa intendo?

continuo a non vedere il tuo problema.

che differenza c'è da un lunedì a un martedì a un mercoledì ecc...?

liberati della schiavitù da calendario e sia il tuo recupero che la tua crescità ti ringrazieranno.

[sberla54]

Il ciclo di erikz sarebbe fattibile...grazie..

Il problema nn si porrebbe se nn fossi in ricondizionamento...ho impostato questo mese in questa maniera:

Prima settimana (questa) 2 serie da 12 leggere
Sec sett: 2 serie da 12 con un po piu di peso
3 sett: 3 serie 8/6/4
4 sett: massimal

Se posticipassi la tabella c a lunedi dovrei posticipare tutto andando a spalare nella 3 settimana....

Se faccio un ciclo incrociato come quello di erikz nn ho problemi...ma se mi alleno 2 gg di fila ne ho ancora meno...e pensavo di farlo solo ed unicamente vista la bassa intensita dell'allenamento atto piu che altro al ritorno sotto i ferri.

Cosa consigliate ora?

BYE!