Giorno post gambe: livido! Ho spinto troppo? Consigli?

[Max1996]

Ciao a tutti! Ieri come di consueto faccio gambe ed essendo che mi alleno da un poco ho spinto parecchio e dopo essermi scaldato mi sono messo sotto in hacksquat andandoci pesante sempre vicino al cedimento con carichi molto importanti , poi pressa monopodalica e legcurl oltre agli amati/odiati polpacci
Fatto sta che oggi mi sono svegliato con un livido proprio nella zona del quadricipite ed esattamente in un punto in cui poggio la mano mentre scendo per sentire bene il muscolo (questa non ha alcuna valenza, è una cosa mia perché mi trovo bene)
Ora questo livido è un segnale che devo prendere seriamente? È il caso di fare lavori piu leggeri? Cosa mi consigliate?

[Irrlicht]

Che i tempi del no pain no gain al sangue vivo sono finiti.
Ciò non significa non sondare i propri limiti, non cedere od essere "molle".
Tutt'altro.
Bisogna rompersi il deretano.
Ma farlo con la testa lucida.

C'è la misura anche nell'"estremo".

La longevità in palestra vale di più.
E te lo dice uno che crede di non tirarsi indietro e spingere, pur reputandosi scarso
Ma sempre dentro a bordi non scritti

[Ospite]

Magari non ci comprendiamo sul significato di livido. Per alcuni può essere un graffietto, per altri un ematoma. Il secondo si può presentare in caso di strappo o stiramento, ma non è il tuo caso (avresti provato un dolore acuto).

[Max1996]

Che i tempi del no pain no gain al sangue vivo sono finiti.
Ciò non significa non sondare i propri limiti, non cedere od essere "molle".
Tutt'altro.
Bisogna rompersi il deretano.
Ma farlo con la testa lucida.

Ergo, non c'è bisogno di allenarsi e poi il giorno dopo non riuscire a sedersi sul water da soli o a deambulare autonomamente.
C'è la misura anche nell'"estremo".

La longevità in palestra vale di più.
E te lo dice uno che crede di non tirarsi indietro e spingere, pur reputandosi scarso, non portato ed a basso livello.

Ma sempre dentro ai bordi non scritti, sicurezza, articolazioni e cazz1 e mazz1.
Insomma hai capito

È un livido della dimensione di una mandorla, non ho dolore. Volevo sapere se la sua apparizione fosse una casualità o un campanello d’allarme che dicesse “calma”

[Max1996]

Magari non ci comprendiamo sul significato di livido. Per alcuni può essere un graffietto, per altri un ematoma. Il secondo si può presentare in caso di strappo o stiramento, ma non è il tuo caso (avresti provato un dolore acuto).

Dolore non ne ho, è un livido della dimensione di una mandorla

[Irrlicht]

È un livido della dimensione di una mandorla, non ho dolore. Volevo sapere se la sua apparizione fosse una casualità o un campanello d’allarme che dicesse “calma”

Sembrava una catastrofe

Vai sereno e zeppa (con la premessa di prima come estremo)