Cambio gg di workout 7 chiedo aiuto /

[KrissMiami]

Ciao a tutti ragazzi,
avrei una domanda che potrebbe essere banale ma un consiglio da parte vostra è x me fondamentale.
Da qualche mese al lavoro mi sono stati cambiati i turni e da febbraio scorso sto facendo solo il turno di notte 22.00 - 7:30, 4 notti a settimana + 3 riposi.
Detto questo ho notato (e ahimè arrivato alla soglia dei 50, forse sarà per questo...) che nei giorni in cui lavoro, fatico terribilmente ad allenarmi, spossatezza, carichi che scendono e grande stanchezza...
Provando ad allenarmi nei 3 giorni in cui sono libero (consecutivamente) e non allenarmi (o al max solo 1 giorno) nei giorni in cui ho la notte, pensate che i risultati saranno inferiori o non sarà un workout proficuo ?
Purtroppo la stanchezza si fa sentire ma smettere di allenarmi completamente, non me la sento.
Chiedo pareri. Grazie a tutti amici. Vi abbraccio

[KrissMiami]

Edito Thread qui

[KrissMiami]

Ho fatto un errore di battitura, spero si comprenda

[Irrlicht]

Se non puoi fare altrimenti, è ovvio che è sempre meglio allenarsi.
Prova una settimana 3 in fila ed una 2+1 e trai le conclusioni.

Inutile dire che almeno un giorno di rest in mezzo lo vedrei adeguato.
Ma devi fare di necessità virtù.

[KrissMiami]

Ciao Irr, mi dai sempre una mano, e te ne sono grato infinitamente.
È un" Ottima idea 2+1 e la settimana dopo, 3 di fila. Non ci avevo pensato. Ci proverò, davvero....e vediamo come andrà.
Purtroppo con 4 notti di lavoro di fila non riesco a rendere bene causa stanchezza.
PS : mi torna alla mente,qualche anno fa l'utente Salvo 72 (te lo ricordi ?) guidava un Tir, e raccontava di allenarsi 4 gg di fila, poi causa trasferte di lavoro all estero, si fermava x 3 o 4 .Si trovava bene......

[Irrlicht]

Non c'ero ancora ma ho letto molto suoi interventi.
Ti capisco, io col lavoro mi alleno anche prima delle 6, ma sono mattiniero e non mi pesa

Puoi provare anche come dici tu.

Comunque ti avevo detto di fare 2 settimane alterne in entrambi i modi per valutare come ti trovi meglio e poi decidere come fare in via definitiva. O l'una o l'altra.
Probabilmente, fossi nella situazione, un rest me lo prenderei.
Poi ogni giorno è anche diverso.

Comunque poco cambia.
Nel senso, se non hai altre scappatoie, devi testare sul campo.
Ciao Kriss

[KrissMiami]

Ho riletto e capito meglio ora.
Ci proviamo dai,,,
Grazie Man !