squat e scogliosi

[Progeny]

Credo di avere una leggera scogliosi a livello lobare, me l'hanno ribadito alcuni qui sul forum, e il mio istruttore, che comunque l'ha definita una scogliosi "leggera" / "minima"...
Supponiamo anche che che l'esecuzione dello squat è molto buona, almeno sino ad ora tutti gli istruttori che ho avuto in palestra (ne sono passati 4) hanno detto che l'esecuzione è buona, non sgarro.

Dando per assodato il fatto che abbia una scogliosi, fare lo squat o la leg press 45° potrebbe risultare dannoso?

[Pancapiana]

Credo di avere una leggera scogliosi a livello lobare, me l'hanno ribadito alcuni qui sul forum, e il mio istruttore, che comunque l'ha definita una scogliosi "leggera" / "minima"...
Supponiamo anche che che l'esecuzione dello squat è molto buona, almeno sino ad ora tutti gli istruttori che ho avuto in palestra (ne sono passati 4) hanno detto che l'esecuzione è buona, non sgarro.

Dando per assodato il fatto che abbia una scogliosi, fare lo squat o la leg press 45° potrebbe risultare dannoso?

cioè in pratica hai degli scogli ai lobi delle orecchie????? ma come scrivi....

[Progeny]

cioè in pratica hai degli scogli ai lobi delle orecchie????? ma come scrivi....

purtroppo noi ingegneri siamo più bravi con i numeri che con le lettere

[Manx]

la pressa a 45 la toglierei proprio, semmai farei solo quella orizzontale. La pressa a 45 in genere la "sconsiglio" anche a chi non ha nessun problema. Ottima macchina ma i lombari sono "piegati".

sullo squat: molti lo sconsigliano, alcuni no se il problema è di lieve entità, altri dicono di farlo solo con i manubri... fai tu.

[charlie_one]

purtroppo noi ingegneri siamo più bravi con i numeri che con le lettere

questa regola non vale per gli ingegneri informatici!!!

[charlie_one]

la pressa a 45 la toglierei proprio, semmai farei solo quella orizzontale. La pressa a 45 in genere la "sconsiglio" anche a chi non ha nessun problema. Ottima macchina ma i lombari sono "piegati".

sullo squat: molti lo sconsigliano, alcuni no se il problema è di lieve entità, altri dicono di farlo solo con i manubri... fai tu.

perche' sconsigli la pressa a 45?

anche mcRobert la trova una valida alternativa per chi come lui soffre di scoliosi...

[Manx]

perche' sconsigli la pressa a 45?

anche mcRobert la trova una valida alternativa per chi come lui soffre di scoliosi...

x via dei lombari... sono sottoposti a torsione e compressi... non è che la sconsiglio nel verso senso della parola, ma preferisco quella orizzontale. In ogni caso uso entrambe.

[charlie_one]

x via dei lombari... sono sottoposti a torsione e compressi... non è che la sconsiglio nel verso senso della parola, ma preferisco quella orizzontale. In ogni caso uso entrambe.

compressi in che senso?

cmq per quanto riguarda la torsione si puo' eliminare sforzandosi di spingere con uguale intensita con entrambe le gambe... ovvio che non e' facile in quanto l'azione della gamba dominante tende sempre a prevalere sull'altra.

[Progeny]

grazie ragazzi, peccato che da noi in palestra non c'è la pressa orizzontale...
uff leg press e squat mi piaccionoooooooooo

i rischi quali sarebbero? di peggiorare la scoliosi? devo ammettere che ho assunto posture scorrette per molto tempo... c'è qualche modo di sistemare un po' sta spina dorsale?

ps.: te che ne sai che sono (quasi) ingegnere informatico?

[Manx]

prova a parlarne con un medico dello sport o fare un search nella sezione medicina.

[Rampage]

io non lo farei lo squat, a patto che il nostro amico lo esegua in modo impeccabile e perfetto, magari resta cmq il problema di non poter caricare eccessivamente per paura di rovinarsi la schiena peggio... allora tanto vale eseguire un esercizio piu "facile" e caricare (ex. la pressa)


ps = cakkio almeno da noi non c'è la panca declinata ma la pressa orizzontale si (state messi maluccio eh)

[charlie_one]

ps.: te che ne sai che sono (quasi) ingegnere informatico?

veramente parlavo per me!

[Progeny]

ps = cakkio almeno da noi non c'è la panca declinata ma la pressa orizzontale si (state messi maluccio eh)

purtroppo è una palestra fitness / wellnessimmagina che mentre fai squat o panca piana tirando alla morte ti senti i CD di jovanotti, laura pausini & co... per fortuna nel mio lettore mp3 scorre ben altro ritmo