dubbio allenamento petto

[dedy73]

Ciao a tutti!!!!!!!!
Oggi ho avuto modo di parlare con il mio istruttore e mi ha detto che per la massa per quel che riguarda il petto,devo fare un piramidale 8-6-6-4 con peso a salire e non il contrario cioè pir.inv.4-6-6-8 a scendere.
Mi date qualche consiglio in merito?
Grazie.

[bomber87]

io preferisco di gran lunga il piramidale inv. specialmente per il petto.,...

[Furly]

sn tutte opinoni....
sarebbe bene che un istrutture quando dice una cosa la sapesse anke giustificare, in realtà evidentemente lui ha 1 preferenza x il piramidale classico a salire ...
anke io preferisco il piramidale inverso, riesci a dare il max cn il "pesone" nei set da 4..e poi scariki...

cmq, va molto a soggettività, il piramdidale in generale è uno dei tanti metodi da "massa"..

[Manx]

quoto tutti. allenatevi, alternate i piramidali e fate anche le serie fisse. l'importante è stimolare tutte le fibre e sempre nel modo diverso.

p.s. al momento su consiglio di dorian, il mod secco , faccio un 4 6 6 10 per la panca piana e mi trovo molto bene.

[dedy73]

Lui (l'istruttore) dice che il pir.inv serve più per la forza che per la massa.
Io comunque sto andando forte con il pir.inv e va che è una meraviglia.

[Manx]

Lui (l'istruttore) dice che il pir.inv serve più per la forza che per la massa.
Io comunque sto andando forte con il pir.inv e va che è una meraviglia.

l'istruttore ne sa poche non ho mai visto nessuno fare forza con dei piramidali inversi forza con 8-10 rep?

[thecousin]

serve ad essere più freschi per la serie più pesante. Però non è un protocollo di forza. Il piramidale inverso è certamente più logico del piramidale classico, però c'è talmente tante gente che è diventata grossa a dieta di 10-8-6 che non me la sento di bollarlo come inferiore. Come ha detto manx, ciclizza tra i due e serie fisse. Così non ti sbagli