a 17 anni la cassa toracica e le ossa sono ancora in crescita ma non dopo l' adolescenza.
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Grande EikZ !!!Originally posted by ErikZ
Le spalle non si allargano si sviluppano e si definiscono ma le ossa non si allungano.
Tuttavia per apparire piu' massiccio nella parte alta del busto non devi concentrarti solo sulle spalle ma anche su petto trapezzi e sopratutto schiena.
Gli esercizi che ti consiglio a tal proposito sono:
panca inclinata
parallele
trazioni inverse
rematore
lento avanti con bilanciere o manubri
pullover
scrollate (variante su panca)
ciaoCommenta
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concordo del tutto con Erikz.
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Cosa sono pullover e scrollate? Un maglione e pulizia intima...? No dai che scherzo.. me lo potreste spiegare perfavore?Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
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Invochiamo Gaw e le sue figurine
Enrico e stop!Commenta
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Bidibi bodibi bu! Adesso Gaw pensaci tu!!!
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
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PULLOVER
SCROLLATE
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Grazie 100000000!!!
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
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