donazione del sangue e bodybuilding

[bizz_it]

Intanto ciao a tutti.
La questione che vorrei affrontare con questo 3d è quella relativa a come ci si deve comportare, sia dal punto di vista dell'allenamento sia dal punto di vista della dieta, quando si va a donare il sangue. Ogni tanto mi capita di farlo (donare il sangue intendo) e tendo, nei giorni successivi (per una settimana almeno) a non fare alcun tipo di allenamento ne di muscolazione ne aerobico.
La dieta rimane la stessa del solito (circa 5 pasti al giorno) ma tendo a togliere o a limitare gli integratori (aminoacidi, creatina e proteine).

Che ne pensate ?

[Deadlift]

io ho donato ieri mattina il sangue, e ho ripreso tranquillamente le attività, sia allenamenti che alimentazione etc che seguivo prima della donazione.

[Marco pl]

Io il giorno prima di donare misono allenato e pure il giorno stesso della donazione, ho mangiato regolarmente e non ho risentito di alcun effetto negativo.