Allenamento per definizione

[Kasparo]

esempio che per il dorso ti fai 2-3 set di trazioni alla sbarra appesantite, poi un paio di rematori con bilancere, il tutto per 6-8 reps e puoi andare a casa contento.
però ci vuole un ottimo riscaldamento e una spiccata propensione a portare alla morte le serie.
un neofita non riuscirà mai a sviluppare la giusta intensità, per cui è sempre il proprio percorso a portarci al NOSTRO allenamento.
per quello che non generalizzerei mai un approccio.

impara provando è la via migliore

[Ray Of Light]

personalmente ho ottenuto risultati migliori con allenamenti comunque intensi e brevi ma PESANTI, dieta non necessariamente ipocalorica (ma su alcuni è necessaria), e niente aerobica (ma su alcuni IMHO è invece fondamentale).
alla fine credo conti più il "cosa" si mangi che il "quanto".
Alex potrà confermare che mi sarei magnato pure lui un paio di sabati fa

credi che la cosa sia soggettiva o ci sono delle categorie di persone ce possono fare a meno dell'aerobica o della dieta ipocalorica (il che mi sorprende un po)?

[tattoos]

Immagino si riferisca ad una Body Ricomposition per l'alimentazione.

Poi dipende dall'allenamento anaerobico. Se portato su intensità discrete e volumi decenti, l'aerobica non serve (IMO, serve ad aumentare il fabbisogno).

[Sly83]

Immagino si riferisca ad una Body Ricomposition per l'alimentazione.

Poi dipende dall'allenamento anaerobico. Se portato su intensità discrete e volumi decenti, l'aerobica non serve (IMO, serve ad aumentare il fabbisogno).

ehilà Tatoo

l'aerobica se ben settata IMHO riveste una grande utilità spesso mai abbatsanza sottolineata: aumenta il fabbisogno calorico.
quindi "si può mangiare di più".
personalmente ad un certo punto della preparazione noto quelloc he chiamo "switch": inizio a bruciare all'aumentare delle calorie.
a patto di essermi fatto mesi di sessioni pesanti e alimentazioen "pulita".
questo è indice che la preparazione è stata corretta, e mette nelel condizioni di poter poi "ricaricare".
in pratica, lo spartiacque sta in questa fase di passaggio: se all'aumentare delle kcal il peso scende, sei in dimagrimento efficiente.
altrimenti, bisogna rivedere qualcosa.
l'aerobica può essere l'arma per ovviare
ma bisogna settarla, come detto, a puntino

[Sly83]

ps: questa è una mia esperienza, quella che considero la chiave per la comprensione della giusta direzione da seguire. non è un segreto, ma un obiettivo: imparare a capirsi

[tattoos]

ehilà Tatoo

Carissimo ! ! !