Scheda Home GYM

[Frank_and]

Ma sono d'accordissimo con te...in passato mi facevo troppe pippe mentali...oggi avevo push e sono riuscito ad andare in palestra...ho mantenuto più o meno lo stesso schema motorio ma ho fatto esercizi che mi andavano di fare
es sostituito pullover con pulldown al cavo, sostituito trazioni presa inversa con lat presa inversa, hummer curl in stripping l'ho fatto con corda al cavo basso...in questa fase voglio divertirmi...poi l'importante è sapersi un minimo allenare e sapere quale esercizio allena cosa...

[Irrlicht]

Ma sono d'accordissimo con te...in passato mi facevo troppe pippe mentali...oggi avevo push e sono riuscito ad andare in palestra...ho mantenuto più o meno lo stesso schema motorio ma ho fatto esercizi che mi andavano di fare
es sostituito pullover con pulldown al cavo, sostituito trazioni presa inversa con lat presa inversa, hummer curl in stripping l'ho fatto con corda al cavo basso...in questa fase voglio divertirmi...poi l'importante è sapersi un minimo allenare e sapere quale esercizio allena cosa...

Si, ma infatti non era nessun giudizio.
Hai dimostrato che la "materia" la puoi trattare.
Nel senso, si sente che non caschi dal però, ma che ti alleni e ti sei allenato.

La scheda, tolti appunti soggettivi, a me pare impostata con logica ed un criterio.
Se ti si addice, lo noterai dai risultati.

Tieni dei punti fissi come hai fatto, altre considerazioni le farai nel pratico.
Se c'è qualcosa di storto, la raddrizzerai andando avanti.

Ciao, buon allenamento.

[MarcoT]

Io continuo a pensare che tutte quelle tecniche d'intensità siano inutili
parti senza
al massimo si corregge poi ma probabilmente non ne avrai bisogno, il miscolo non va distrutto
cioè quel leg ext non ha senso se non farti camminare storto il giorno dopo, i vari stripping/dropset idem

[Frank_and]

Mario si infatti oggi ho tolto il rest pause sul rematore. Sono andato a sensazione. Avevo ceduto ad ogni serie degli esercizi precedenti e del rematore stesso. Quel rest pause non avrebbe portato vantaggi, se non qualche contrattura 😃

[MarcoT]

Bene così, c'è sempre tempo per mettere qualcosa in più, andiamo per gradi

[Irrlicht]

La leg ext 2x50 è un tuo "frizzo" o proviene da "qualcosa"?
Lo chiedo per pura curiosità

[Frank_and]

L’avevo provata con un coach come finisher metabolico e non mi era dispiaciuta. Ma non è che ci sono affezionato. Seguendo i vostri consigli ho piazzato un 3X15 secco e amen. Non penso che i quads crescano meno cosí facendo 😂

[Irrlicht]

L’avevo provata con un coach come finisher metabolico e non mi era dispiaciuta. Ma non è che ci sono affezionato. Seguendo i vostri consigli ho piazzato un 3X15 secco e amen. Non penso che i quads crescano meno cosí facendo 😂

No, no.
Era solo curiosità.
La proverò a muzzo una volta