ecco la mia scheda, aspetto consigli!

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  • kenshiro80
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2008
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    • Send PM
    #31
    Originariamente Scritto da bodytim Visualizza Messaggio
    bo allora gli ultimi 6 chili li ho presi di lardo
    ma sono soddisfatto!
    rimane sempre un dubbio , perchè le spalle sono cosi dure da lavorare?
    se vuoi dare priorità alle spalle non allenare insieme alle gambe queste ultime falle a parte. Aumento il lento ad un 4 x
    puoi fare poi alzate laterali, e magari alzate laterali busto inclinato, aggiungi le trazioni al mento per i trapezzi e stai a posto.
    sigpicCitazione:
    Originalmente inviato da Manx
    ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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    • matteo.reds
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2006
      • 440
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      • SARZANA
      • Send PM
      #32
      le spalle sono un cruccio per quasi tutti....tranquillo...
      Io mi sto trovando bene alleggerendo i carichi e aumetando le rip in modo da fare u po di pump..
      Prova vari approcci e vedi quello che su di te ha risultati migliori...
      sigpic

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      • bodytim
        Bodyweb Member
        • May 2007
        • 183
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        • Send PM
        #33
        eh infatti uno me lo ha detto... le spalle sulle alte ripetizioni hanno un maggior rendimento!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #34
          Originariamente Scritto da matteo.reds Visualizza Messaggio
          le spalle sono un cruccio per quasi tutti....tranquillo...
          Io mi sto trovando bene alleggerendo i carichi e aumetando le rip in modo da fare u po di pump..
          Prova vari approcci e vedi quello che su di te ha risultati migliori...
          parla per te

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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