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ciao a tutti secondo voi e meglio abbinare petto e bicipiti o tricipiti come devo suddividerli in giorni va bene in questo modo?
Petto Bicipiti
Gambe Addominali
Schiena e polpacci
Deltoidi e tricipiti
Fatemi sapere
I bicipiti puoi farli sia con schiena o petto,lo stesso vale per i tric.Però delts e tric nn li vedo bene assieme farei:
Petto tric
Dors bic
Delt trap
Gambe abs polpacci
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
I bicipiti puoi farli sia con schiena o petto,lo stesso vale per i tric.Però delts e tric nn li vedo bene assieme farei:
Petto tric
Dors bic
Delt trap
Gambe abs polpacci
Già meglio, ma gambe + abs + polpacci non mi piace. Provato io stesso nell'ordine gambe, polpacci e abs.... ma agli abs non ci sono arrivato perché non mi reggevo più in piedi e li ho fatti da soli il giorno dopo. In ogni caso un allenamento del genere il giorno delle gambe secondo me è troppo lungo rispetto agli altri 3 abbinamenti
Già meglio, ma gambe + abs + polpacci non mi piace. Provato io stesso nell'ordine gambe, polpacci e abs.... ma agli abs non ci sono arrivato perché non mi reggevo più in piedi e li ho fatti da soli il giorno dopo. In ogni caso un allenamento del genere il giorno delle gambe secondo me è troppo lungo rispetto agli altri 3 abbinamenti
Io non capisco, ho fatto allenamenti di atletica di 4/5 ore, pesi+pista, dopo mi reggevo perfettamente in piedi, bastava usare la capoccia e non andare in lattato ad ogni serie. Gambe, polpacci e abs non è niente di speciale, non stiamo parlando di chi sa quale distruzione fisica, stiamo parlando di un'oretta e mezza al massimo. Se poi vuoi andare a cedimento per tutta la vita è un altro discorso, ma non vuol dire che altre cose non siano migliori.
P.S. gli abs ognuno li mette dove vuole
Hasta que el cuerpo aguante...
Originariamente Scritto da ItalianBoy88
Quale parte del corpo bisogna allenare per migliorare pettorali e fianchi?chiaramente escludendo gli stessi.
ciao a tutti secondo voi e meglio abbinare petto e bicipiti o tricipiti come devo suddividerli in giorni va bene in questo modo?
Petto Bicipiti
Gambe Addominali
Schiena e polpacci
Deltoidi e tricipiti
Fatemi sapere
si va bene ma non rimanere ancorato a questi schemi...varia sempre anche gli accoppiamenti quantomeno ad ogni nuova scheda
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Io non capisco, ho fatto allenamenti di atletica di 4/5 ore, pesi+pista, dopo mi reggevo perfettamente in piedi, bastava usare la capoccia e non andare in lattato ad ogni serie. Gambe, polpacci e abs non è niente di speciale, non stiamo parlando di chi sa quale distruzione fisica, stiamo parlando di un'oretta e mezza al massimo. Se poi vuoi andare a cedimento per tutta la vita è un altro discorso, ma non vuol dire che altre cose non siano migliori.
P.S. gli abs ognuno li mette dove vuole
Non so come alleni le gambe tu, ma io, pur non andando a cedimento sempre (ho cambiato scheda), ma andando a cedimento solo nell'ultima serie di ogni esercizio, con squat, affondi, pressa, leg extension e polpacci, finisco l'allenamento sulle gambe che mi tremano e cammino a fatica. 1) la voglia di fare gli addominali non ce l'ho nemmeno all'1%.. 2) non ce la farei proprio a farli.. il sistema nervoso è cotto.
ke ne pensate invece dell'accoppiameto petto e dorso e il giorno SUCCESSIVO bicipiti e tricipiti??ve lo chiedo perchè io faccio dorso+bicipiti e il giorno seguente petto+tricipiti e facendo il petto non riesco a dare il massimo perchè ho ankora i bicipiti dolaranti dal giorno prima
ke ne pensate invece dell'accoppiameto petto e dorso e il giorno SUCCESSIVO bicipiti e tricipiti??ve lo chiedo perchè io faccio dorso+bicipiti e il giorno seguente petto+tricipiti e facendo il petto non riesco a dare il massimo perchè ho ankora i bicipiti dolaranti dal giorno prima
Il giorno successivo bicipiti e tricipiti ti dovrebbero far male dall'allenamento del giorno prima....
ke ne pensate invece dell'accoppiameto petto e dorso e il giorno SUCCESSIVO bicipiti e tricipiti??ve lo chiedo perchè io faccio dorso+bicipiti e il giorno seguente petto+tricipiti e facendo il petto non riesco a dare il massimo perchè ho ankora i bicipiti dolaranti dal giorno prima
non mi piace per niente non rederesti il giorno dopo
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
ke ne pensate invece dell'accoppiameto petto e dorso e il giorno SUCCESSIVO bicipiti e tricipiti??ve lo chiedo perchè io faccio dorso+bicipiti e il giorno seguente petto+tricipiti e facendo il petto non riesco a dare il massimo perchè ho ankora i bicipiti dolaranti dal giorno prima
se questo è il problema, metti le gambe tra le 2 sedute
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petto e....
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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