biciletta x massa

[Gatsu88]

buongiorno a tutti. Io mi alleno 4 giorni a settimana con l' obbiettivo di metter su massa e volveo chiedervi se per incrementare un po di massa sulle gambe nelle quali ho difficoltà a migliorare potevano servire 30 km di bicicletta 1 o 2 volte a settimana su strade di campagna/ montagna

[Gaara]

prova a fare 30/40 minuti ad una pendenza del 90% senza freni...cerca di frenare coi piedi a gambe tese....quello si che rafforza le gambe.....

@cmq si scrive bicicletta

[Gatsu88]

perchè io cosa avrei scritto??

[stekawa66]

bà nn credo che aumenti la massa facendo bicicletta .io ho fatto gare di ciclismo x 8 anni e le mie gambe nn è che sn poi cosi cresciute ( calcola che facevo 15000 . 20000 km l'anno ) ciaoo

[Manx]

massa x le zampe e bicicletta?

fate squat, affondi e stacchi da terra...

[MOSTMUSCULAR 85]

Senza dubbio meglio lo squat alla bici

[tattoos]

Sì, anche perché lo stimolo che fornisci ai muscoli da parte di una pedalata o di uno squat ATTG direi che è un filino diverso...