Aiutatemi

[body2]

Ciao ragazzi allora io mi alleno due volte a settimana e seguo questa scheda:

TAB A:
Panca piana
Lento avanti
Parallele
Crunch

TAB B:
Leg Press
Stacco GT
Lat machine
Curl bilancere


Ora in questa scheda vorrei inserire il pullover respiratorio e le scrollate con bilancere per i trapezi, come li potrei inserire?

[ErikZ]

Re: Aiutatemi

Originally posted by body2
Ciao ragazzi allora io mi alleno due volte a settimana e seguo questa scheda:

TAB A:
Panca piana
(pullover)
Lento avanti
Parallele
Crunch

TAB B:
Leg Press
Stacco GT
(scrollate ...falle su panca con manubri)
Lat machine
Curl bilancere

[Armando]

Re: Re: Aiutatemi

Con molta onestà, ritengo PER QUESTA TABELLA, inutile il pull-over respiratorio poichè facendo leg-press e stacchi a gambe tese in sequenza, sarai talmente ansimante, che il pull-over non lo riusciresti a fare correttamente, al massimo alterna stacchi a gambe tese e pull-over, in questo modo dai anche un pò di "respiro" alla bassa schiena, ma io ti consiglio di lasciare tutto com'è...

Per le scrollate o le fai nel giorno delle "gambe" come finisher, ovvero lo metti a fine routine oppure subito dopo lo stacco a gambe tese....io ti consiglio alla fine.

Farlo nell'altra tabella, potrebbe alla lunga portarti ad avere problemi con la schiena alta quando poi eseguirai gli stacchi a gambe tese...

Find a way

Armando

[body2]

bump!

[Gawain]

Re: Re: Re: Aiutatemi

Originally posted by Armando
Con molta onestà, ritengo PER QUESTA TABELLA, inutile il pull-over respiratorio ...


Per le scrollate o le fai nel giorno delle "gambe" come finisher, ovvero lo metti a fine routine oppure subito dopo lo stacco a gambe tese....io ti consiglio alla fine.