gambe

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  • Ardes
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    #1

    gambe

    ciao a tutti, faccio palestra da tempo ma non ho mai dato molta importanza alle gambe e quindi le ho sempre allenate saltuariamente e non molto bene.

    Adesso voglio cominciare ad allenarle seriamente e vorrei dei consigli su un programma top per le gambe.

    grazie a tutti
    Tag: Nessuno
  • redlion86
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2003
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    • Torino
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    #2
    Originariamente Scritto da Ardes Visualizza Messaggio
    ciao a tutti, faccio palestra da tempo ma non ho mai dato molta importanza alle gambe e quindi le ho sempre allenate saltuariamente e non molto bene.

    Adesso voglio cominciare ad allenarle seriamente e vorrei dei consigli su un programma top per le gambe.

    grazie a tutti
    Siamo a maggio e non chiedi nulla sugli addominali.... Tu non sei normale...
    Scherzo.. Finalmente qualcosa di serio...!!

    Magari inizia a scrivere un po' i tuoi dati, come le hai allenate fin ad ora, ecc.
    Last edited by redlion86; 04-05-2008, 23:41:50.
    ki ha il pane non ha i denti per mangiarlo

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      search in sezione

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
        • Apr 2007
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        • Gold's Gym (California)
        • Send PM
        #4
        Shut up and squat
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • Spartacus88
          Bodyweb Member
          • Apr 2007
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          #5
          Inserisci nel tuo programma stacchi da terra,squat e calf al multypowerxi polpacci...fai in modo di allenarle ogni4giorni circa forse qualcosa si puo ancora recuperare.....
          sigpic

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