Multifrequenza: le vostre esperienze

[Alederr.]

Ciao raga, dopo 2 anni di allenamento fatti 3xweek in monofrequenza (su scheda dell'istruttore di sala della mia palestra) volevo passare da settembre ad una 4xweek in multifrequenza.

Quello che volevo fare non é esporvi la mia scheda, ma chiedervi come vi siete trovati in multi o anche in mono, visto che della multifrequenza ne parlano molto bene

Grazie a tutti quelli che mi risponderanno?

[paul21]

È un approccio differente, vanno ciclizzati.
Personalmente almeno i primi anni starei 10/12 mesi in multifrequenza.

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[robybaggio10]

Le nostre esperienze sono abbastanza inutili. E' molto soggettiva come cosa. Oltretutto non sappiamo nulla di te. Prova e vedi come va. Ma con prova non dico 2 mesi....provaci per almeno 1 anno...poi trai le tue conclusioni.