Allenamento con ellittica

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  • a.schopy
    Bodyweb Member
    • May 2008
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    Allenamento con ellittica

    Salve a tutti,
    ho da qualche giorno acquistato una ellittica e si pone ora il problema di come allenarmi al fine di perdere peso (adesso sono 83 kg e alto 1,70) e vincere lo stress. Sono già un po' allenato perchè prima correvo anche 3 volte la settimana infatti riesco ad allenarmi sull'ellittica anche per un'ora. Vorrei sapere qual'è il modo più efficace di condurre gli allenamenti:
    1) è meglio 3 volte la settimana di un'ora oppure circa ogni giorno per mezz'ora?
    2) noto che dopo i primi 20 minuti sudo troppo, sarebbe bene bere qualcosa per integrare i sali persi?
    grazie a chi voglia rispondermi
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    sei nuovo, ma dare un occhio in giro non guasta: posta la domanda qui: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=159932

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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