Salve a tutti,
ho da qualche giorno acquistato una ellittica e si pone ora il problema di come allenarmi al fine di perdere peso (adesso sono 83 kg e alto 1,70) e vincere lo stress. Sono già un po' allenato perchè prima correvo anche 3 volte la settimana infatti riesco ad allenarmi sull'ellittica anche per un'ora. Vorrei sapere qual'è il modo più efficace di condurre gli allenamenti:
1) è meglio 3 volte la settimana di un'ora oppure circa ogni giorno per mezz'ora?
2) noto che dopo i primi 20 minuti sudo troppo, sarebbe bene bere qualcosa per integrare i sali persi?
grazie a chi voglia rispondermi
ho da qualche giorno acquistato una ellittica e si pone ora il problema di come allenarmi al fine di perdere peso (adesso sono 83 kg e alto 1,70) e vincere lo stress. Sono già un po' allenato perchè prima correvo anche 3 volte la settimana infatti riesco ad allenarmi sull'ellittica anche per un'ora. Vorrei sapere qual'è il modo più efficace di condurre gli allenamenti:
1) è meglio 3 volte la settimana di un'ora oppure circa ogni giorno per mezz'ora?
2) noto che dopo i primi 20 minuti sudo troppo, sarebbe bene bere qualcosa per integrare i sali persi?
grazie a chi voglia rispondermi
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