X Army... distensioni sopra la testa con manubrio

[ErikZ]

Sto provando da tempo il lento con manubrio un braccio per volta da in piedi e devo dire che mi trovo molto meglio rispetto alla versione con bilanciere, usare un braccio per volta mette in gioco piu' muscoli (anche i dorsali ricevono una botta mica male!) stabilizzatori, il lavoro sui pettorali è inferiore rispetto alla versione con bilanciere ma i muscoli che muove globalmente sono di piu'.
Army mai usata tale versione di distensione? e che ne pensi?
ciao

[flexer77]

Okkio erikz che vengono gli obliqui alla dorian yates e un giro vita da fotomodella per cataloghi di abiti x "taglie forti"...
aò!

[ErikZ]

Originally posted by flexer77
Okkio erikz che vengono gli obliqui alla dorian yates e un giro vita da fotomodella per cataloghi di abiti x "taglie forti"...
aò!

[Armando]

Sono un ottimo esercizio, sicuramente tecnicamente più facile del lento avanti.
Oltre a stimolare le spalle ecc....gli obliqui, come ha detto flexer, riceveranno una sollecitazione maggiore.
Sono un buon esercizio, che alterno al lento e al push-press, ma allenano maggiormente le braccia-spalle, che il resto del tronco...poichè il peso totale sopportato da tale struttura è minore rispetto al bilanciere (con il lento il tronco regge più peso...)

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Armando