cavolo che confusione!
leggo pareri discordanti, il mio PT mi suggerisce qualcosa che secondo me non serve avrà efficacia...
seguo una dieta per definizione, però i progressi li sto vedendo rallentare e la pancetta va via sempre più lentamente... entro 2 settimane vedo che livello raggiungo e poi decido se ridurre ancora i cho.
ma il punto è... cardio post allenamento (25min MAX al 70% di 220-età) oppure cardio nei giorni in cui non mi alleno?
il PT dice di farlo nei giorni in cui non mi alleno... perchè dopo il wo non serve ad una cippa... tempo sprecato e brucio massa magra... però sta cosa non mi convince...
secondo me sarebbe più logico dopo il WO...
ok che bisogna provare su se stessi... ma è la prima volta che faccio definizione, non vorrei perdere tutto quello che ho messo su quest'anno
quindi vorrei andare sul sicuro 
leggo pareri discordanti, il mio PT mi suggerisce qualcosa che secondo me non serve avrà efficacia...
seguo una dieta per definizione, però i progressi li sto vedendo rallentare e la pancetta va via sempre più lentamente... entro 2 settimane vedo che livello raggiungo e poi decido se ridurre ancora i cho.
ma il punto è... cardio post allenamento (25min MAX al 70% di 220-età) oppure cardio nei giorni in cui non mi alleno?
il PT dice di farlo nei giorni in cui non mi alleno... perchè dopo il wo non serve ad una cippa... tempo sprecato e brucio massa magra... però sta cosa non mi convince...
secondo me sarebbe più logico dopo il WO...
ok che bisogna provare su se stessi... ma è la prima volta che faccio definizione, non vorrei perdere tutto quello che ho messo su quest'anno
quindi vorrei andare sul sicuro voi come gestite il cardio in definizione?
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