deltoide posteriore

[ikuape86]

QUali sono i migliori esercizi per i deltoidi posteriori?

[Deadlift]

trazioni e rematori a go go! poi nello specifico sono buone anche le alzate posteriori con manubri, o una peck inversa.

[ikuape86]

trazioni e rematori a go go! poi nello specifico sono buone anche le alzate posteriori con manubri, o una peck inversa.

le alzate posteriori sarebbero?

[Deadlift]

movimento simile a quello delle alzate laterali, solo con la schiena inclinata in avanti in modo da alzare i manubri con il lavoro dei delt posteriori.

[Deadlift]

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearDeltRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow.html

guarda queste tre varianti

[MrAffondo]

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

Questo l'ideale è farlo poggiando la fronte sul bordo di una panca inclinata

[Manx]

ragazzi search, se ne parla da anni e ci sono 100 3d almeno identici